واقعیت پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم چیست؟

تمام‌ اندام‌های بدن مسئولیت ویژه‌ای در قبال تنظیم و هماهنگی بدن بر عهده دارند. رحم در زنان علاوه بر آنکه‌اندام تولید مثل محسوب می‌شود در تنظیمات هورمون‌های زنانه و جلوگیری از بسیاری مشکلات دخیل است. یکی از مشکلات اصلی زنان در هر سنی به ویژه سنین بالا پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم است.

بررسی این موضوع و اینکه چقدر این موضوع اهمیت دارد در این مقاله حتما مورد بررسی قرار خواهد گرفت و راهکار مناسبی برای پیشگیری و درمان پوکی استخاون برای شما ارائه خواهد شد.

چه ارتباطی بین هورمون‌ها و رحم وجود دارد؟

رحم یک عضو تولید مثلی در بدن زنان است که به شکل توخالی درون حفره شکم بین لگن و روده‌ها قرار گرفته. تخمدان‌ها و رحم هر دو برای تولید مثل و بارداری در زنان کار می‌کنند. استروژن هورمونی است که در زمان آزاد شدن تخمک از تخمدان برای ضخیم‌تر کردن دیواره‌ی رحم و آماده کردن آن برای بارداری ترشح می‌شود.

تأثیر تخمدان‌ها بر رحم و بالعکس زمانی مشخص می‌شود که با حذف رحم از بدن، ترشح هورمون‌ها به ویژه استروژن به شدت کاهش پیدا می‌کند.

نقش هورمون‌ها در پوکی استخوان چیست؟

هورمون اصلی که در پوکی استخوان نقش مهمی دارد و در واقع پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم را به شدت متأثر خواهد کرد؛ استروژن است. زنانی که به نوعی با یائسگی زودرس مواجه شده‌اند و یا رحم و تخمدان‌های خود را با عمل جراحی برداشته‌اند با کاهش سطح این هورمون در بدن مواجه می‌شوند.

استروژن برای سلامت استخوان ها ضروری است چون فعالیت استئوبلاست‌ها که سلول استخوانی را می‌سازند؛ تقویت می‌کند. زمانی که فرد استروژن کمتری در بدنش ترشح شود، استخوان جدید کمتری را خواهد ساخت و به مرور بدن نمی تواند ساختار استخوان را حفظ کند. سایر اثرات استروژن بر بدن شامل موارد زیر است:

بهبود سیستم ایمنی بدن: این هورمون بر هموستاز استخوان و بر سیستم ایمنی بدن اثر مثبت می‌گذارد.

موثر بر سلول‌های استخوانی: سلول‌های استخوانی شامل استئوسیت‌ها، استئوکلاست‌ها و استئوبلاست‌ها هستند که این هورمون بر این سه سلول اثر دارد.

پروتئین: بین استروژن و پروتئین موجود در سلول‌های استخوانی روابطی وجود دارد که با کاهش میزان این هورمون؛ سلول‌های استخوانی نمی‌توانند ساختار خود را به خوبی حفظ کنند و احتمال پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم افزایش یابد.

آیا پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم واقعیت دارد؟

بله پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم  یک واقعیت انکار نشده‌ای است و همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم هورمون استروژن که به نوعی در ساختار و تولیید استخوان نقش دارد توسط تخمدان‌ها و با وجود رحم تولید می‌شود. دلایل متفاوتی برای ابتلا به پوکی استخوان در زنان وجود دارد. یکی از انها مشکلات هورمونی است. استروژن به عنوان یک هورمون مهم علاوه بر جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان؛ بر تنظیم چرخه قاعدگی، تنظیم سیستم قلب و عروق، سینه، پوست و مو، عضله‌های لگن و مغز  و … نیز نقش بسزایی دارد.

راهکارهای مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم

برای جلوگیری و درمان پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم مراقبت‌ها و راهکارهای مختلفی وجود دارد که باید حتما نسبت به انجام آنها اقدام نمایید.

۱- انجام حرکات ورزشی مفید برای درمان پوکی استخوان به صورت روزانه: روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کردن برای تقویت عضلات و بافت استخوانی بسیار مفید است. ورزش‌های ساده مانند پیاده روی، تنیس، ایروبیک، بالارفتن از پله‌ها و آرام دویدن برای تشکیل سلول‌های استخوانی قوی بسیار مفید هستند. در صورتی که توان بیشتری دارید می‌توانید برای تقویت عضلات از بلند کردن وزنه، یوگا و نوارهای مقاومتی هم استفاده کنید.

۲- مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان: برای آنکه بتوانید مانع از پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم بشوید باید سبک زندگی خود به ویژه در مصرف خوراکی‌های حاوی کلسیم به عنوان ماده‌ی ضروری در سلامت استخوان‌ها؛ را تغییر دهید. خوردن محصولات لبنی، ماهی، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ، لوبیا، انجیر و پرتقال بسیار مفید هستند. این افراد باید روزانه ۱۲۰۰ گرم کلسیم را دریافت کنند.

۳- دریافت کافی از ویتامین D: نقش این ویتامین دقیقا برای جذب بهتر کلسیم در بدن است. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای دریافت این ویتامین کافی است. در صورتی که نتوانید این مقدار را روزانه دریافت کنید با نظر پزشک خود از مقدار مشخصی از مکمل‌های حاوی ویتامین D استفاده کنید.

۴- ترک دخانیات: مصرف دخانیات می‌تواند بر کل بدن و به ویژه تراکم بافت استخوانی اثر منفی بگذارد. دصورتی که اقدام به ترک کنید نسبت به بهبود وضعیت استخوان‌های بدنتان کمک زیادی خواهید کرد.

۵- مصرف داروهای مکمل: سبک زندگی امروز ما به دلایل مختلفی نمی‌تواند میزان کافی از مواد مغذی را به بدن برساند. مصرف بهترین مکمل دارویی برای جبران این کمبودها می‌تواند مانع از پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم در بانوان باشد.

انتخاب بهترین مکمل دارویی برای درمان پوکی استخوان یک روش مناسب است. در این مسیر باید توجه داشته باشید که مکمل مورد استفاده باید به قدر کافی حاوی مواد معدنی و به ویژه کلسیم برای جبران باشد.

در این رابطه پیشنهاد می‌شود از مکمل دارویی بونی مگز پلاس از تولیدات منحصر به فرد شرکت دارویی کیمیاآرا استفاده کنید. این محصول حاوی پنج عنصر مهم منیزیم، روی، ویتامین ث و در نهایت کلسیم و ویتامین D3 می‌باشد که برای خانم‌هایی که اقدام به عمل جراحی رحم کرده‌اند برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم بسیار کمک کننده خواهد بود.

تأثیر این مکمل قوی بر استحکام و سلامت استخوان‌ها، بهبود علائم پیش از قاعدگی و نیز یائسگی، کنترل هورمون‌ها، تقویت سیستم ایمنی و … است که همگی می تواند بر جلوگیری از پوکی استخوان اثر فوق العاده‌ای داشته باشد.

اهمیت این دارو برای این بیماران از این جهت است که ملح کربنات کلسیم موجود در بونی مگز پلاس؛ شباهت زیادی به کلسیم شیر دارد و میزان دوزاژ مناسب آن (۲۵۰ میلی گرم کلسیم المنتال) منجر به جذب حداکثری آن توسط دستگاه گوارش با کمترین عوارض  خواهد بود.

برای تأثیر بهتر این دارو باید مدت ۳ تا ۶ ماه حداقل از این مکمل استفاده شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

کلام پایانی

یکی از ترس‌های بسیاری از خانم‌ها در عمل جراحی رحم؛ ابتلا به پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم است. رحم به عنوان عضو مهم تولید مثلی در تولید هورمون استروژن که در تولید و حفظ ساختار استخوان‌ها نقش دارد؛ عملکرد مثبتی دارد. برای جبران کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان بعد از برداشتن رحم؛ راهکارهای غیر دارویی مانند ورزش، اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی پیشنهاد می‌شود و راهکار درمانی آن با نظر پزشک علاوه بر مراقبت‌های دارویی، مصرف بهترین مکمل حاوی کلسیم کربنات برای پوکی استخوان است.