جستجو کردن
Close this search box.
جستجو کردن
Close this search box.

کلسیم: نقش ضروری آن در سلامت استخوان

یکی از مهم‌ترین مواد مغذی که وجود آن در بدن انسان ضروری است و به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند کلسیم نام دارد. هر فرد برای این‌که بتواند میزان مورد نیاز از این ماده را به دست آورد باید به رژیم غذایی خود توجه بسیار زیادی داشته تا در نهایت بتواند از استخوان‌هایی سالم برخوردار باشد. بهتر است بدانید که انسان برای این‌که بتواند استخوان‌هایی قوی داشته باشد می‌بایست تمامی تمرکز خود را بر میزان قابل قبول جذب کلسیم معطوف نماید. برای این‌که بتوانید کلسیم مورد نیاز را به بدن خود برسانید بهتر است از مکمل‌های غذایی متعددی همانند بونی مگز پلاس استفاده کنید. در ادامه بهتر است کمی بیشتر با ماده مغذی کلسیم و نقش ضروری آن در سلامت استخوان آشنا شوید.

کلسیم: نقش ضروری آن در سلامت استخوان

آشنایی با نقش کلسیم در سلامت استخوان

برای کسب اطلاعات در رابطه با ضرورت استفاده از کلسیم و برخورداری از استخوان‌هایی قوی بهتر است که با نقش کلسیم در سلامت استخوان‌ها آشنا شوید. توجه داشته باشید که رشد و استحکام تمامی استخوان‌های بدن انسان به میزان مصرف کلسیم بستگی دارد. بدن انسان به خودی‌خود توانایی تولید کلسیم را نداشته و هر فرد می‌بایست با استفاده از مواد غذایی یا مکمل‌های مناسب این ماده را برای بدن خود تامین کند. مصرف کلسیم علاوه‌بر سلامت استخوان‌ها برای بهبود عملکرد عضلات، فعالیت‌های سیستم عصبی و انتقال‌ پیام‌های عصبی نیز بسیار موثر خواهد بود.

اگر قصد دارید تا میزان کلسیم در بدن خود را تقویت کنید تا از استخوان‌هایی سالم و قوی برخوردار باشید باید بدانید که برای جذب کلسیم به وجود ویتامین دی در بدن نیاز است. در واقع بدن شما زمانی می‌تواند کلسیم را جذب کند که به میزان کافی ویتامین دی داشته باشد، از همین رو مصرف کلسیم به همراه ویتامین D توصیه می‌شود. زمانی که افراد در رژیم غذایی خود به مصرف کلسیم توجه نکرده و این ماده مغذی را به میزان لازم مصرف نکنند، به مرور زمان کلسیم ذخیره شده در استخوان کاهش یافته که به تدریج استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و در نهایت منجر به بروز بیماری پوکی استخوان خواهد شد.

کلسیم: نقش ضروری آن در سلامت استخوان

میزان مناسب کلسیم در بدن چقدر است؟

بعد از آشنایی با کلسیم بهتر است از میزان مورد نیاز آن برای بدن آگاه شوید. در واقع میزان مورد نیاز بدن به ماده‌ای مغذی به نام کلسیم در سنین مختلف متفاوت است. جدول زیر به میزان کلسیم مورد نیاز سنین مختلف اشاره دارد. توصیه می‌شود که به هیچ عنوان مصرف کلسیم را فراموش نکنید؛ به این دلیل که در صورت ابتلا به بیماری پوکی استخوان‌، دستیابی به بهبود استخوان‌ها در این شرایط پروسه بسیار پیچیده‌ای خواهد بود. در نتیجه بهتر است به میزان کلسیم مورد نیاز بدن و سلامت استخوان‌ها توجه داشته باشید و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری نمایید.

سنمیزان مورد نیاز مصرف کلسیم به‌صورت روزانه
کودکان بین ۰ الی ۶ ماهگی۲۰۰ میلی‌گرم
کودکان بین ۷ الی ۱۲ ماهگی۲۶۰ میلی‌گرم
کودکان بین ۱ الی ۳ سال۷۰۰ میلی‌گرم
کودکان ۴ الی ۸ سال۱۰۰۰ میلی‌گرم
افراد ۹ الی ۱۸ ساله۱۳۰۰ میلی‌گرم
افراد ۱۹ الی ۵۰ ساله۱۰۰۰ میلی‌گرم
بانوان ۵۱ الی ۷۰ ساله۱۲۰۰ میلی‌گرم
آقایان ۵۱ الی ۷۰ ساله۱۰۰۰ میلی‌گرم
بانوان و آقایان بالای ۷۰ سال۱۲۰۰ میلی‌گرم
بانوان باردار یا شیرده ۱۴ الی ۱۸ سال۱۳۰۰ میلی‌گرم
بانوان باردار یا شیرده ۱۹ الی ۵۰ سال۱۰۰۰ میلی‌گرم

مکمل بونی مگز پلاس بهترین روش برای دریافت و تامین کلسیم

مکمل بونی مگز پلاس،مکمل حاوی کلسیم،مکمل کمک به رفع پوکی استخوان

یکی از بهترین روش‌ها برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن مصرف مکمل بونی مگز پلاس است. این مکمل توسط شرکت کیمیا آرا عرضه می‌گردد و با مصرف این مکمل می‌توان کمبود کلسیم بدن را برطرف ساخت. این مکمل به‌صورت شاسه جوشان ۴ گرمی بسته‌بندی می‌شود. توجه داشته باشید که دستگاه گوارش انسان به‌گونه‌ای بوده که توانایی جذب دوزهای بالا از ماده مغذی کلسیم را ندارد و در صورتی که فرد اقدام به مصرف دوزهای بالا کند دستگاه گوارش، آن را دفع خواهد کرد.

برخی از افراد حتی با مصرف دوزهای بالا کلسیم نیز دچار مشکلات گوارشی می شوند و این مشکل در بیمارانی شایع است که قرص آهن را به‌صورت ذرات نمک آهن مصرف می‌کنند. با توجه به این موضوع درمی‌یابیم که مصرف برخی از مکمل‌ها که کلسیم را با دوز بالا وارد بدن می‌کنند نه تنها مفید نیستند، بلکه مشکلاتی را برای بدن شما به وجود می‌آورند. اگر شما هم استفاده از این مکمل‌ها را انتخاب کنید سبب عدم بهبود پوکی استخوان و تامین میزان مورد نیاز کلسیم به بدن خود می‌شوید.

مکمل بونی مگز پلاس یک راه حل بسیار مناسب است که تمامی این مشکلات را برطرف می‌سازد. در هر بار مصرف مکمل بونی مگز پلاس ۲۵۰ میلی‌گرم کلسیم وارد بدن می‌شود و به همین دلیل تمامی کلسیم جذب خواهد شد و در نهایت به بهبودی بیماری پوکی استخوان می‌انجامد. برای مشاهده نتیجه و اثربخشی مصرف این مکمل می‌بایست آن را روزانه به مدت ۳ الی ۶ ماه مصرف نمایید.

همچنین بخوانید>> کلسیم و سنگ کلیه

مطالب مشابه

حضور شرکت کیمیاآرا در نهمین سمینار سالانه روماتولوژی (به یادبود استاد محمد شفیع زاده) در مرکز همایش‌های سازمان مدیریت صنعتی تهران

شرکت کیمیاآرا در نهمین سمینار سالانه روماتولوژی که به یادبود استاد محمد شفیع زاده برگزار می شود، واقع در مرکز همایش‌های سازمان مدیریت صنعتی تهران شرکت کرده است. شرکت کیمیاآرا در این کنگره، با رونمایی از محصولات فیلد روماتولوژی از جمله فبیکس (فبوکسوستات)، فوریمو ۸۰۰ پیوسته رهش (ایبوپروفن۸۰۰ میلی گرم)،

ادامه مطلب ...

مورنینگ علمی در بخش روماتولوژی بیمارستان لقمان حکیم تهران

مورنینگ علمی در بخش روماتولوژی بیمارستان لقمان حکیم تهران توسط شرکت کیمیاآرا، در روز یکشنبه مورخ ۲۰ آذر سال ۱۴۰۱ برگزار گردید. این جلسه علمی، در ارتباط با بیماری نقرس و شیوع آن در ایران و جهان، پروتکل درمانی طبق آخرین گایدلاین های روماتولوژی و بررسی درمان‌های قوی و موثر

ادامه مطلب ...
سینوزیت

سینوزیت چیست؟

سینوزیت و یا عفونت سینوس ها، از مشکلاتی می‌باشد که برخی از افراد به صورت فصلی و یا دوره ای درگیر آن هستند. سینوزیت، التهاب حفره ها و فضاهای خالی در راه های هوایی بینی می‌باشد. این التهاب می‌تواند ناشی از عفونت، آلرژی یا تحریک سینوس ها، توسط مواد شیمیایی

ادامه مطلب ...