بسیاری از بیماران مبتلا به پوکی استخوان به دنبال قویترین دارو برای درمان پوکی استخوان خود هستند. سوالی که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند که برای استحکام استخوان‌ها و درمان پوکی استخوان خود چه چیزهایی بخورند. پوکی استخوان در پی وضعیتی ایجاد می‌شود که فرد به علت کاهش تراکم بافت استخوانی؛ دچارضعف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود. این حالت معمولا در سنین بالا و در زنان شایع‌تر است اما احتمال بروز پوکی استخوان در جوانان و مردان به علت بیماری و مشکلات تغذیه‌ای ایجاد شود.

چند درصد پوکی استخوان خطرناک است؟

برای سنجش میزان تراکم استخوان باید تست‌های مختلفی از مغز استخوان فرد گرفته شود در واقع غربال‌گری تراکم استخوان تنها راه برای تشخیص این بیماری است. در این آزمایش با کمک دستگاه اسکن، میزان جذب اشعه ایکس به بافت استخوانی را اندازه می‌گیرند. اگر پارامتر T در اسکن تراکم استخوان کمتر از منفی ۲.۵ باشد به معنای بروز پوکی استخوان در فرد است.

قوی ترین دارو برای درمان پوکی استخوان

برای درمان پوکی استخوان روش ها و داروهای مختلفی وجود دارد. برخی مواقع می‌توان برای درمان این بیماری صرفا با عدم مصرف موادغذایی مضر و خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مشکل را برطرف نمود اما در موارد شدیدتر جبران کلسیم تنها از طریق مصرف مکمل‌های قوی و خوب امکان پذیر است.

یکی از قوی ترین مکمل‌ها برای درمان پوکی استخوان توسط شرکت دارویی کیمیاآرا تولید شده است. مکمل دارویی بونی مگزپلاس است که حاوی پنج عنصر مهم به ویژه کلسیم و ویتامین د۳ می‌باشد.

این مکمل برای استحکام و سلامت استخوان‌ها، درمان درد مفاصل و دندان‌ها بسیار مفید هستند. از انجا که دستگاه گوارش نمی‌تواند مقادیر بالای کلسیم را جذب کند بنابراین دوزاژ بالای کلسیم می‌تواند مانع جذب آن شود و در نهایت وضعیت بیمار را بدتر خواهد کرد.

در این مکمل از کلسیم ۲۵۰ میلی گرم المنتال ساخته شده است که به علت جذب بالا و عدم واکنش دستگاه گوارش، موجب تسریع در روند درمان پوکی استخوان می‌شود.

غذاهای مضر که مانع از درمان پوکی استخوان است

برای درمان پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را حتما در صدر لیست روزانه خود قرار دهید چرا که این بیماری از اواخر دهه‌ی ۳۰ به مرور با کاهش تراکم استخوان خود را نشان می‌دهد و لازم است تا پیش از این ذخیره‌ی کلسیمی مناسبی برای بدن فراهم شود.

در این بین علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند: لبنیات کم چرب، ماهی سالمون، حبوبات، غذاهای غنی شده مانند نان و غلات و شیر بادام و کلم بروکلی توصیه می‌شود.

همچنین باید نسبت به عدم مصرف مواد غذایی مضر که به پوکی استخوان منجر می‌شود نیز توجه ویژه داشت. در ادامه لیستی از غذاهای مضر را بیان می‌کنیم.

۱- اسفناج خام: اسفناج یک گیاه مفید برای درمان پوکی استخوان است البته به شرطی که به صورت پخته مصرف شود. خام این سبزی به علت داشتن مقادیر بالایی از اگزالات؛ مانعی برای جذب کلسیم در بدن می‌شود.

۲- نوشیدنی‌های دارای گاز: یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای استخوان‌ها؛ نوشیدنی‌های حاوی گاز هستند که به خاطر داشتن کافئین، فسفریک اسید و اسیدهای معدنی جذب کلسیم را با مشکل مواجه می‌کند و برای افرادی که مبتلا به درجاتی از این بیماری هستند می‌تواند درمان پوکی استخوان را با مشکل روبه رو کند.

۳- خوردن زیاد نمک: بدون شک این نکته را شنیده‌اید که مصرف بیش از اندازه‌ی نمک عوارض بسیار خطرناکی برای بدن دارد. یکی از این عوارض پوکی استخوان است که به علت وجود زیاد نمک در بدن؛ کلسیم از طریق ادرار و عرق دفع می‌شود و ذخیره کلسیم کاهش می‌یابد.

خوردن بیش از ۲ گرم نمک در روز می‌تواند منجر به پوکی استخوان بشود.

۴- خوردن بیش از حد گوشت قرمز: بدون شک مصرف گوشت برای تأمین آهن بدن مفید است اما اگر به مقدار زیادی از این ماده غذایی در طول هفته استفاده شود، به علت وجود پروتئینی حیوانی که درون آن وجود دارد؛ اسید سولفوریک و فسفریک آزاد شده از آن PH بدن را اسیدی می‌کند.

اسیدی شدن بدن به دفع کلسیم از استخوان منجر می‌شود. این افراد باید ضمن متعادل کردن مصرف گوشت قرمز، خوردن سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

۵- کافئین به مقدار زیاد: امروزه مصرف خوراکی‌های کافئین‌دار مانند چای، قهوه طرفداران زیادی دارد. مصرف کنندگان دائمی کافئین به شدت در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

۶- مواد غذایی ناسالم: منظور از موادغذایی ناسالم همان فست فودها هستند که به علت روغن، نمک و میزان چربی بالایی ک دارند در لیست غذاهای مضر برای بدن و پوکی استخوان قرار دارند.

۷- مصرف زیاد شکر: این ماده غذایی نیز مانند نمک در صورت مصرف زیاد، مشکلات فراوانی را برای بدن ایجاد می‌کند. در صورت خوردن زیاد شکر درمان پوکی استخوان به سختی امکان‌پذیر  است چرا که این ماده کالری زیادی دارد و فرد دچار احساس سیری می‌شود و بنابراین نمی‌تواند به خوبی مواد غذایی حاوی کلسیم را بخورد.

از طرفی مصرف زیاد شکر، منجر به دفع بیش از اندازه‌ی کلسیم و منیزیم از بدن می‌شود و فرایند استخوان‌سازی را در بدن دچار اختلال می‌کند.

۸- مصرف الکل و دخانیات: الکل و دخانیات برای جذب کلسیم و ویتامین دی در بدن مشکلات فراوانی را ایجاد می‌کند.

پوکی استخوان از چه سنی شروع می شود؟

ابتلا به هر بیماری در هر سنی امکان‌پذیر است. در مورد پوکی استخوان نیز باید گفت این بیماری معمولا در سنین بالا رخ می‌دهد. کاهش تراکم استخوان از بعد از ۵۰ سالگی شروع می‌شود به ویژه در زنان که بعد از یائسگی و سن ۶۵ سالگی و در آقایان بعد از ۷۵ سالگی است.

البته همانطور که گفتیم ممکن است پوکی استخوان در جوانان و به ویژه زنان جوان بروز پیدا کند که می‌تواند به علت سبک زندگی غلط و تغذیه نامناسب از کودکی، اثر هورمون‌ها، بروز بیماری‌های ژنتیکی، پرکاری تیروئید، مشکلات گوارشی در جذب کلسیم و … باشد.

خلاصه

یافتن قوی ترین دارو برای درمان پوکی استخوان یکی از انتخاب‌های مهم برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان است. این دارو باید از نظر درصد بالای جذب کلسیم در بدن و داشتن ویتامین D که برای جذب کلسیم بسیار مفید است؛ غنی باشد. روش‌های متعدد دیگری نیز برای درمان پوکی استخوان وجود دارد که ساده‌ترین آن داشتن رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت‌های ورزشی است. برای اطلاع از میزان پوکی استخوان و دریافت بهترین روش درمانی؛ رای بررسی وضعیت فرد به پزشک متخصص مراجعه نمود.