جستجو کردن
Close this search box.
جستجو کردن
Close this search box.

کلسیم و اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی

بدن زنان در زمان بارداری یا شیردهی بیشتر از هر زمان دیگری به جذب ماده معدنی به نام کلسیم نیاز خواهد داشت. افراد در این دوران برای حفظ سلامتی خود و جنین نیاز به مصرف موادی دارند که با استفاده از آن‌ها بتوانند کلسیم و ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن را فراهم نمایند. یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی که در زمان بارداری یا شیردهی باید آن را رعایت کنید اطلاع از طریقه درست مصرف کلسیم و رعایت آن است. برای این‌که افراد بتوانند با آگاهی بیشتری به مصرف کلسیم در این دوران روی آورند نیاز است تا کمی بیشتر با کلسیم و اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی آشنا شوند. علاوه‌بر مصرف برخی از مواد غذایی که کلسیم مورد نیاز را به بدن شما و کودک‌تان می‌رسانند، برخی از مکمل‌ها نیز چنین نقشی را ایفا می‌کنند، یکی از این مکمل‌ها بونی مگز پلاس نام دارد که در شمار مفیدترین مکمل‌ها برای ارائه کلسیم به بدن افراد شناخته شده است.

کلسیم و اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی

اهمیت استفاده از کلسیم در دوران شیردهی و بارداری چیست؟

زمانی که صحبت از مصرف کلسیم در دوران شیردهی به میان می‌آید، برخی از افراد با این سوال مواجه می‌شوند که دلیل اهمیت مصرف این ماده چیست و چرا مصرف این ماده برای بدن مادر و کودک ضروری است. بهتر است بدانید که ماده معدنی به نام کلسیم نقش بسیار مهمی را در بدن افراد ایفا می‌کند. در واقع مصرف کلسیم سبب به وجود آمدن سختی در استخوان‌ها شده و زمانی که فرد به میزان مورد نیاز از این ماده معدنی دست نیابد مشکلی مانند پوکی استخوان به سراغ وی خواهد آمد.

توجه داشته باشید که شما در هر دوره از زندگی خود باید اهمیت ویژه‌ای برای مراقبت از استخوان‌های خود قائل شوید و مواد غذایی را به‌صورت روزانه مصرف کنید که سلامت استخوان‌های شما را تضمین می‌کنند و این دوران شامل دوران بارداری و حتی شیردهی نیز می‌شود. برای دسترسی به این شرایط مادران می‌بایست از یک برنامه منظم برخوردار باشند که در آن مصرف کلسیم، ورزش به‌صورت روزانه و داشتن یک سبک زندگی سالم به‌خوبی رعایت گردد.

توجه داشته باشید اگرچه مصرف کلسیم در تمامی دوران زندگی افراد توصیه شده تا با استفاده منظم این ماده از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری شود؛ اما مصرف این ماده در زمان شیردهی و حتی بارداری از اهمیت بی‌شماری برخوردار است. در واقع نیاز بدن به ماده معدنی کلسیم در زمان شیردهی بیشتر خواهد شد، زیرا هم مادر و هم کودک شیرخوار به جذب آن نیاز دارند. به همین دلیل است که مصرف این ماده در این زمان بسیار مهم تلقی می‌شود.

بانوان در زمان شیردهی باید این نکته را مد نظر داشته باشند که میزان از دست رفتن کلسیم در این زمان نسبت به مواقع دیگر و حتی نسبت به دوران بارداری ۴ برابر است به همین دلیل مادر برای این‌که تراکم معدنی استخوان‌های خود را از دست ندهد، باید به میزان لازم از این ماده معدنی را جذب نماید.

کلسیم و اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی

میزان مورد نیاز کلسیم در زمان بارداری و شیردهی

حال که از اهمیت مصرف کلسیم در دوران شیردهی و بارداری آگاه شده‌اید بهتر است بدانید که بدن افراد در دوران بارداری و شیردهی به چه میزان کلسیم نیاز دارد تا مطابق با نیاز خود بتوانید این ماده معدنی را به بدن برسانید. زنان باردار و شیرده می‌توانند با مصرف مکمل‌هایی که حاوی کلسیم هستند میزان مورد نیاز از این ماده را برای بدن خود تامین کرده و با مصرف آن این نگرانی که با برخی از بیماری‌ها که بر اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می‌آیند برای آن‌ها از بین می‌رود.

بهتر است بدانید که زنان در زمان شیردهی در معرض از دست دادن ۳ الی ۵ درصد از توده‌های استخوانی خود قرار دارند؛ به این دلیل که آن‌ها به‌صورت روزانه در حدود ۲۰۰ الی ۲۵۰ میلی‌گرم از کلسیم موجود در بدن خود را به کودک انتقال می‌دهند. چنین افرادی می‌بایست برنامه غذایی خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنند که به‌صورت روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافت نمایند تا با استفاده از این روش کمبود کلسیم در بدن این افراد مشاهده نشود.

توصیه پزشکان برای بانوان در زمان بارداری و شیردهی استفاده از غذاهایی است که حاوی کلسیم هستند و در کنار آن‌ها نیز مصرف مکمل‌ها پیشنهاد می‌شود. بهتر است زمانی که شما اقدام به مصرف مکمل‌های غذایی می‌کنید مصرف آن را با توجه به نظر پزشک ادامه دهید. همچنین با استفاده از تمامی این روش‌ها می‌بایست تا ۶ ماه بعد از بارداری و شیردهی کمبود کلسیم در بدن خود را به صورت قطعی جبران نمایید.

کلسیم و اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی

مصرف مکمل بونی مگز پلاس و جذب کلسیم مورد نیاز

ویتامین

یکی از مکمل‌هایی که در دوران بارداری و حتی شیردهی برای جذب کلسیم به مادران توصیه می‌شود استفاده از مکمل بونی مگز پلاس است. این مکمل با استفاده از مواد معدنی متفاوتی ساخته شده که برای رفع بسیاری از مشکلات به شما کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین مواد معدنی سازنده این مکمل کلسیم نام دارد که می‌تواند کمبود کلسیم در بدن افراد مختلف را جبران کند. توجه داشته باشید زمانی که شما مکمل را برای رساندن کلسیم مورد نیاز به بدن خود انتخاب می‌کنید باید این موضوع را مد نظر قرار دهید که تامین کلسیم به‌صورت دوزهای بالا برای بدن می‌تواند موجب عدم جذب کلسیم و حتی بروز برخی از مشکلات گوارشی شود.

افراد برای این‌که بتوانند با مصرف مکمل میزان مورد نیاز از این ماده را برای بدن خود تامین نموده تا در نهایت با مشکلات گوارشی و عدم جذب کلسیم مواجه نگردند، می‌بایست در انتخاب مکمل خود هوشمندانه عمل کنند. در نتیجه ما در شرکت کیمیا آرا به شما استفاده از بونی مگز پلاس به عنوان بهترین مکمل در این زمان پیشنهاد می‌دهیم.

ما با عرضه این محصول این اطمینان را به شما خواهیم داد که میزان دوز کلسیم تامین شده با استفاده از مکمل بونی مگز پلاس به‌صورتی است که بدن توانایی جذب آن را داشته و هیچ مشکلی برای مادران باردار و شیرده بروز نخواهد یافت. همچنین بسته‌بندی این محصول به‌صورت شاسه‌های ۴ گرمی بوده که باید به‌صورت روزانه مصرف شود و می‌تواند نیاز بدن افراد را برای تامین کلسیم برطرف سازد.

مطالب مشابه
تزریق فیلر

تزریق فیلر

در جامعه پزشکی و زیبایی امروز، یکی از روش های مهم و جوابگو برای جلوگیری از روند پیری در ظاهر افراد می‌باشد. یکی از این روش ها تزریق فیلر یا ژل برای حجم دهی نواحی کم حجم شده می‌باشد. برای انجام این عمل بهتر است قبل از آن با نحوه

ادامه مطلب ...

مکمل غذایی تقویتی

انواع بیماری‌ها و مشکلات ناشی از کمبود ویتامین و مواد معدنی در تمامی سنین امکان دارد به وجود بیاید که مستلزم مصرف مکمل است. سؤالی که پیش می‌آید این است که آیا افرادی که مخصوصاً در سنین بالا به انواع بیماری‌ها دچار می‌شوند می‌توانند با مصرف غذای بیشتر به این

ادامه مطلب ...

۵ روش ساده برای مقابله با حملات میگرنی

درگیر شدن با درد در هر قسمت از بدن، چیز عجیبی برای انسان نیست اما زمانی که این دردها تکرار شونده، طولانی مدت و حاد شوند از نظر علم پزشکی فرد را به یک درد مزمن مبتلا می‌کند. حملات میگرنی یکی از این دردهای مزمن است که طبق آمارهای سازمان

ادامه مطلب ...