چگونه در کوتاهترین زمان و با کمترین عوارض لاغر شویم؟ این سوالی است که بسیاری از ما در طول سال از خودمان می‌پرسیم و به دنبال راهکار عملی صحیح برای آن هستیم. استفاده از قرص منیزیم برای لاغری یکی از چند روش برای لاغر شدن است که البته نیاز دارد همزمان از روش‌های دیگر هم بهره ببریم. در این مقاله همراه ما باشید تا از فواید شگفت انگیز منیزیم برای لاغری بشنوید.

تأثیر مکمل منیزیم برای لاغری چیست؟

منیزیم یک ماده‌ی معدنی مفید برای بدن است و علاوه بر تأثیری که بر سلامت روان دارد؛ جسم نیز بشدت به این ماده نیاز دارد. از فواید منیزیم بر جسم می‌توان به اثر مثبت آن بر عملکرد عضله‌های بدن، تنظیم ضربان قلب، تنظیم فشار و قند خون، بهبود کیفیت خواب اشاره نمود. اما آنچه که نقش این ماده را دارای اهمیت می‌سازد نقش آن بر لاغر شدن است.

در واقع عملکرد منیزیم برای لاغری بدین شکل است که بر افزایش صحیح متابولیسم بدن مؤثر است. استرس را به مرور کاهش می‌دهد و سطح انرژی موجود در سلول‌ها را زیاد می‌کند و در نهایت به چربی سوزی منجر می‌شود.

به عبارتی مکمل منیزیم به طور مستقیم منجر به لاغر شدن نمی شود بلکه کمبود آن می‌تواند در چاق شدن افراد نقش داشته باشد.

خواص ویژه قرص منیزیم برای لاغری

۱- منیزیم قند خون را تنظیم می کند:

افراد دیابتی به علت مقاومت نسبت به انسولین میزان گلوکز زیادی در خونشان موجود است. مصرف مکمل منیزیم می‌تواند با تنظیم سطح گلوکز خون؛ مانع از پرخوری فرد و کاهش چربی سوزی در او بشود.

۲- بهبود متابولیسم بدن با مصرف منیزیم:

بدن برای داشتن انرژی کافی نیاز به سوخت و ساز مناسب و تنظیم شده دارد. با مصرف قرص منیزیم این متابولیسم و سوخت ساز مناسب فراهم می‌شود و سلول‌ها به مقدار کافی این انرژی را دریافت می‌کنند. دریافت کم یا زیاد انرژی می‌تواند برای بدن مضر باشد و یکی از خواص منیزیم برای لاغری همین متابولیسم منظم است.

۳- کاهش استرس و بهبود خواب با خوردن منیزیم:

زمانی که سطح کورتیزول در بدن افزایش پیدا کند و به اصطلاح فرد دچار استرس شود؛ بدن شروع به ذخیره چربی می‌کند و وزن فرد افزایش پیدا می‌کند. یکی از اثرات مستقیم منیزیم برای لاغری این است که باعث کاهش کورتیزول و استرس می‌شود. به دنبال کاهش این هورمون، فرد اضافه وزن هم پیدا نخواهد کرد.

علاوه بر آن زمانی که فرد خواب منظم و با کیفیتی داشته باشد؛ از ریزه‌خواری جلوگیری می‌کند. مصرف بهترین مکمل منیزیم، سطح گابا را زیاد می‌کند (گابا به عنوان یک انتقال دهنده عصبی باعث آرامش و القا خواب می‌شود).

۴- بهبود عملکرد عضلات:

مصرف منظم مکمل مناسب از نوع منیزیم حین تمرینات ورزشی و برای افرادی که در کنار مصرف منیزیم برای لاغری، به ورزش نیز اهمیت می‌دهند؛ بسیار ضروری است. این ماده‌ی معدنی با انتقال گلوکز به ماهیچه‌ها ضمن تأمین انرژی، به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها کمک و از اسپاسم آنها جلوگیری می‌کند. منیزیم با کاهش حجم اسید لاکتیک موجود در ماهیچه‌ها میزان گرفتگی و دردهای عضلانی را به حداق کاهش می‌دهد.

یکی از فواید منیزیم برای مردان و ورزشکاران در تمرینات سخت منیزیم است که برای کاهش وزن مهم و اثرگذار است.

۵- اثر مثبت بر کاهش التهاب بدن با خوردن منیزیم:

یکی از علت‌های اضافه وزن را می‌توان التهاب بدن مطرح کرد که در اثر مشکلاتی در سوخت و ساز بدن و تغییر در تنظیمات هورمون‌ها رخ می‌دهد. افرادی که میزان منیزیم بدنشان کم باشد این التهابات را تجربه می‌کنند و کلسترول و تری گلیسیرید و قند خونشان افزایش می‌یابد.

اثر منیزیم برای لاغری در این مسیر بدین شکل است که با شکستن اسیدهای چرب بدن، توده‌ی بدنی حجم کمتری پیدا می‌کند و فرد لاغر می‌شود. علاوه بر این منیزیم به عنوان یک الکترولیت مانع از حبس شدن مایعات بدن که مرتبط با التهاب هستند می‌شود و برای کم شدن وزن مفید هستند.

۶- بهبود خلق و خو با مصرف منیزیم:

اثر مکمل منیزیم بر افسردگی در تحقیقات امروزی آشکار شده است. خطر بروز افسردگی و تغییرات خلق و خو در افرادی که کمبود منیزیم دارند بسیار زیاد است. بدن انسان برای مقابله با ترس، اضطراب، نگرانی و خشم نیاز به انواع ویتامین و مواد معدنی برای تنظیم هورمون‌ها دارد. منیزیم یکی از آن مواد معدنی است که برای تنظیم هورمون‌ها بسیار مناسب است.

۷- تنظیم ریتم قلب:

اثر منیزیم برای لاغری با منظم شدن ریتم قلب هم امکان پذیر است. همانطور که گفتیم منیزیم به عنوان یک الکترولیت و ماده‌ی معدنی هم برای انقیاض عضلات و هم ضربان قلب و فشار خون مناسب است؛ در واقع منیزیم برای لاغری بدین شکل اقدام می‌کند که با چسبیدن به پروتئین‌ها منجر به شل شدن عضله قلب می‌شود و آریتمی و نامنظم بودن ضربان قلب را کاهش می‌دهد. افرادی که ورزش را به منظور کاهش وزن و لاغری انجام می‌دهند با خوردن منیزیم می‌توانند کیفیت ورزش خود را بهبود بخشند و کاهش وزن بهتری داشته باشند.

چه زمانی قرص منیزیم رابخوریم که لاغر شویم؟

مصرف قرص منیزیم برای لاغری در هر ساعت از شبانه‌روز مانعی ندارد. افرادی که با خوردن این ماده معدنی دچار مشکلات گوارشی می‌شوند؛ می‌توانند هنگام مصرف وعده‌های غذایی بخورند که عوارض کمتری را تجربه کنند. البته خرید بهترین مکمل منیزیم از شرکت‌های معتبر می‌تواند این مشکلات را به حداقل برساند.

درمان دارویی با بهترین مکمل منیزیم برای لاغری

مصرف مکمل‌های منیزیم را می‌توانید از هر شرکت دارویی تهیه نمایید. اما باید توجه داشته باشید که میزان جذب این ماده باید مورد توجه قرار گیرد. شرکت دارویی کیمیاآرا در این راستا با تولید مکمل دارویی بونی مگز که حاوی منیزیم المنتال (قابل جذب) ۱۰۰ میلی گرم و ویتامین ب۶، ۱۰ میلی گرم است. میزان جذب بالای این مکمل باعث می‌شود ضمن اثربخشی قوی در تمام سنین، به راحتی قابل مصرف است و برای افراد بدون عوارض گوارشی است.

علاوه بر آن مکمل بونی مگز پلاس به صورت ساشه جوشان ۴ گرمی نیز از تولیدات دیگر این شرکت دارویی است. این مکمل که علاوه بر منیزیم حاوی کلسیم، روی، ویتامین د۳ و ویتامین ث است. فواید این مکمل‌ها عبارتند از: بهبود کیفیت خواب، رفع سستی و افزایش انرژی، تسکین اضطراب و استرس، تقویت عضلات و رفع گرفتگی آن، بهبود عملکرد قلب و … که به طور غیر مستقیم نشان می‌دهد منیزیم برای لاغری اثر مثبت دارد.

کلام پایانی

قرص منیزیم قرص لاغری نیست بنابراین باید در مصرف آن دقت کرد. اما همانطور که گفتیم منیزیم با تأثیر ریتم قلب، انقباضات ماهیچه‌ها، کاهش التهابات بدن، تنظیم متابولیسم بدن و کاهش استرس می‌تواند بر روند چربی سوزی و وزن بدن مؤثر باشد. منیزیم به عنوان ماده‌ی معدنی مفید و مورد نیاز بدن سهم مهمی را در عملکرد تمامی سیستم‌های بدن ایفا می‌کند و مصرف روزانه‌ی آن در مواد غذایی و مکمل‌های دارویی مناسب توصیه می‌شود.