به‌طور متوسط در ناحیه سر انسان، صد هزار تار مو وجود دارد، هر تار مو معمولاً هزار روز عمر می‌کند و سپس وارد مرحله استراحت و بعد ریزش می‌شود. موی سر حالت موزاییکی دارد، یعنی وقتی یک تار مو در مرحله ریزش قرار می‌گیرد، تار موی کناری در حال رشد است.
به‌طورکلی روزانه ۴۰ تا ۱۰۰ تار مو ریزش می‌یابد اما حالت موزاییکی اجازه نمی‌دهد شخص متوجه تغییرات و ریزش مو در سر شود. ریزش مو که در هنگام شانه زدن، استحمام و خواب اتفاق می‌افتد، کاملاً طبیعی است. بالا رفتن سن، استرس، تغییر در رژیم غذایی، سبک زندگی و… سبب افزایش ناگهانی ریزش مو می‌گردد. این مسئله در بعضی شرایط بسیار ترسناک خواهد بود. در این مطلب به بررسی علت و درمان ریزش مو می‌پردازیم، در ادامه با ما همراه باشید.
تهدید زیبایی با ریزش مو
با مشاهده چند تار مو روی لباس یا بُرستان، نگران ریزش موی‌های سر نباشید. وقتی از ریزش مو صحبت می‌کنیم منظور این است که موهای شما به صورت دسته‌ای ریخته شود. ریزش مو ناگهانی فقط مخصوص آقایان نیست و همچنین در هر فرد ممکن است علل مختلفی داشته باشد.
اگر احساس کردید موهای شما در تمام نقاط سر کم پشت شده است یا در وسط سر شاهد ریزش مو بودید، بدانید که دچار این عارضه شده‌اید. در بعضی اوقات اگر خط رویش مو بالاتر رود یا به صورت سکه‌ای موها ریخته شود نیز با پدیده ریزش مو روبه‌رو شده‌اید. در این صورت این علائم مانند یک زنگ خطر باید شما را نگران کنند.
در صورت نادیده گرفتن این نشانه‌ها و بی‌توجهی به آن‌ها ممکن است مشکل ریزش موی شما گسترده‌تر شود و درمان سخت‌تر و طولانی‌تر گردد. عدم توجه و کوچک شمردن ریزش مو سبب کمتر شدن تراکم مو و در نهایت طاسی می‌شود، در این شرایط شخص مجبور به کاشت مو خواهد بود.
باتوجه به این مسئله، مشخص شدن دلیل ریزش مو باعث خواهد شد درمان سریع‌تر آغاز شود و جلوی بروز مشکلات بزرگ‌تر گرفته شود. روش‌های مؤثر بسیاری برای درمان ریزش مو وجود دارد، فقط کافی است علت ریزش مو مشخص باشد تا درمان اثر بخش به کار گرفته شود.
ده دلیل مهم ریزش مو
دلایل ابتلا به این بیماری می‌تواند ساده و موقت یا پیچیده‌تر و دائمی باشد. در این قسمت مهم‌ترین عواملی که سبب برهم خوردن چرخه طبیعی زندگی موها می‌شود را بررسی خواهیم کرد.
اول، وراثت
مهم‌ترین و شایع‌ترین علت ریزش موی ناگهانی وراثت و سابقه خانوادگی محسوب می‌شود. به تاریخچه خانوادگی خود نگاهی بیاندازید، اگر شخصی مبتلا به طاسی، کم پشتی مو در ناحیه جلو، دو طرف سر یا پشت سر داشتید، مطمئناً بیماری شما زمینه ژنتیکی دارد.
«آلوپسی آندروژنتیک» که به آن الگوی ریزش مو زنانه و مردانه نیز می‌گویند، اختلالی است ژنتیکی و در سنین بالا رخ می‌دهد. این بیماری در مردان ابتدا از شقیقه‌ها شروع می‌شود و تا بالای سر ادامه پیدا می‌کند. در بانوان به مرور زمان تارهای مو نازک و کم پشت می‌شوند.
دوم، بارداری و زایمان
بارداری و سپس زایمان به عنوان یک شوک جسمی گاهی سبب ریزش مو در مادران عزیز می‌شود. دلیل این مسئله، تغییرات در سطح هورمون‌های بدن بانوان است. نکته جالب در خصوص ریزش مو بارداری این است که تغییرات هورمونی بدن مادر در این دوران، اغلب پس از زایمان سبب ریزش مو می‌گردد.
در دوران بارداری سطح بالای هورمون‌ها سبب حفظ موها می‌شود، اما پس از زایمان و بازگشت هورمون‌ها به حالت اولیه، شخص شاهد ریزش مو می‌شود. این مشکل ۲ سال پس از زایمان به کلی از بین می‌رود. شرایط بارداری در هر فرد متفاوت است، به همین علت ممکن است این نوع ریزش مو فقط در برخی از بانوان دیده شود.
سوم، کم کاری تیروئید
غده تیروئید هورمون‌‌هایی تولید می‌کند که سبب تنظیم سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن می‌شوند. در صورتی که این غده مقدار کمتر یا بیش‌تر از این هورمون‌ها تولید کند، چرخه رشد موها با مشکل مواجه خواهد شد.
اگر در کنار ریزش مو حساسیت به سرما و گرما، ضربان قلب نامنظم و کاهش یا افزایش وزن شدید داشتید حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. پزشک با تجویز دارو کمک می‌کند تا عملکرد غده تیروئید کنترل شود، در نتیجه ریزش مو در بیمار متوقف می‌گردد.
چهارم، مصرف بیش از حد ویتامین A
مصرف بیش از حد مکمل‌ها یا داروهای حاوی ویتامین A سبب ریزش مو در افراد خواهد شد. به‌طور کلی مقدار مجاز مصرف روزانه این ویتامین ۵۰۰۰ واحد در روز است. مصرف این مکمل باید به حد تعادل خود برسد، قطع یکباره این ویتامین نیز آسیب‌های متعددی به بدن وارد می‌آورد.
بیمار مبتلا به ریزش مو به محض کم کردن و سپس متوقف کردن مصرف بیش از حد این ویتامین، مجدد شاهد رویش موهای خود خواهد بود.
پنجم، کم خونی ناشی از فقر آهن
کم خونی ناشی از فقر آهن در میان جامعه خصوصاً بانوان، از مشکلات شایع ریزش مو به شمار می‌آید. زمانی که بدن آهن کافی دریافت نکند، میزان هموگلوبین در خون کاهش می‌یابد، در نتیجه اکسیژن رسانی به سلول‌ها با اختلال روبه‌رو می‌شود. کمبود خون‌رسانی و اکسیژن کافی به پوست سر، ریشه موها را دچار ضعف و ریزش می‌گرداند.
با انجام یک آزمایش ساده به کمبود آهن در بدن خود پی می‌برید. اگر روی سطح پوست سر خود لکه‌های قهوه‌ای مشاهده کردید یا احساس خستگی، خواب‌آلودگی و سرگیجه داشتید، احتمالاً به فقر آهن دچار شده باشید. با مشاهده این علائم در قدم اول به پزشک متخصص مراجعه نمایید، در مرحله بعد شما برای رفع کم خونی ناشی از فقر آهن می‌توانید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید.
ششم، کمبود مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های گروه B
کمبود کلسیم، منیزیم و روی به عنوان سه ماده معدنی بسیار مهم در ساختار مو، کمبود ویتامین‌های گروه B به عنوان استحکام دهنده ریشه مو و کمبود مواد پروتئینی از علل ریزش مو محسوب می‌شوند.
به‌طور معمول این مواد در انواع غذاها و سبزیجات یافت می‌شوند؛ اما در این حالت استفاده از مکمل‌های غذایی کمک بسیار مهمی به جلوگیری از پیشرفت این بیماری خواهد کرد. در صورت داشتن بی‌اشتهایی، حالت تهوع و مشکلات گوارشی حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید یا مصرف مکمل‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
هفتم، کم آبی بدن
آب به عنوان یک ماده حیاتی سبب عملکرد صحیح خون‌رسانی، سلامت پوست، سلامت کلیه‌ها و… می‌شود. بنابراین کمبود آب در بدن علاوه‌بر اختلال در عملکرد ارگان‌های حیاتی سبب ریزش مو در افراد می‌گردد. خوردن آب به میزان کافی، سبزیجات، میوه و… از بروز ریزش مو جلوگیری خواهد کرد.
هشتم، ابتلا به بیماری
ابتلا به برخی بیماری‌ها به دلیل وارد آمدن شوک به بدن یا اختلال در هورمون‌ها و نهایتاً مصرف برخی داروها از دلایل دیگر ریزش مو ناگهانی می‌گردد. بیماری‌هایی نظیر خود ایمنی، آلوپسی آرئاتا (ریزش موی سکه‌ای)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، استرس، افسردگی، اختلالات روانی، دیابت، جراحی یا حوادث آسیب‌زا سبب ریزش مو خواهند شد.
از طرفی در برخی بیماری‌ها مانند سرطان، فشار خون، ناراحتی‌های قلبی، آرتریت، صرع و… داروهایی که جهت کنترل و درمان بیماری تجویز می‌شوند، سبب بروز ریزش مو می‌گردند. در این شرایط بهترین اقدام مراجعه به پزشک متخصص به شمار می‌آید. در سال‌های اخیر ابتلا به ویروس کرونا نیز یکی از دلایل ریزش مو ناگهانی در افراد بوده است. معمولاً بیماران پس از بهبودی شاهد این ریزش مو می‌شوند.
نهم، کاهش شدید وزن
گاهی داشتن اندام ایده‌آل سبب می‌گردد فرد به هر قیمتی و از هر راهی برای کاهش وزن خود اقدام نماید. کاهش وزن ناگهانی، نوعی آسیب جسمی محسوب می‌شود و پیامدهایی مانند ریزش مو به همراه دارد. تغذیه نامناسب منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن خواهد شد، در نتیجه با تضعیف ریشه مو، ریزش مو شدیدی پیدا می‌کند.
رژیم‌های غذایی که بیش از ۷ کیلو در ماه کاهش وزن به همراه دارد، غیر اصولی بوده و به بدن آسیب‌های جدی وارد می‌نماید. بهترین راه برای کاهش وزن، ورزش و رژیم زیر نظر متخصص تغذیه به شمار می‌آید. البته نگران نباشید، موهای ریخته شده با تصحیح برنامه غذایی و دریافت مکمل‌های غذایی مجدد رویش می‌یابند.
دهم، سبک نادرست آرایش موها
ظاهر آراسته و استایل جذاب تا حد زیادی در زیبایی شخص تأثیر گذار است، اما این آراستگی باید از روی اصول انجام گیرد تا سلامت مو به مشکل دچار نشود. بستن موها با کش بسیار محکم، بافت مو به روش‌هایی که با کشش همراه است، استفاده از رنگ‌ها، ژل و… سبب سست شدن ریشه مو و ریزش آن‌ها می‌گردد.
همچنین استفاده از وسایلی مانند اتو مو و سشوار باعث شکسته شدن و سست شدن ریشه مو و ریزش آن خواهد شد. شانه زدن نادرست موها و استفاده از شامپو و نرم‌کننده نامناسب نیز از دیگر اشتباهات رایج است که ریزش مو را در پی دارد.
بهترین راهکار در این مواقع، شانه زدن آرام موها، باز کردن کش به آهستگی، شناختن جنس مو و انتخاب صحیح شامپو و نرم‌کننده و عدم استفاده از وسایل حرارتی محسوب می‌شود. پس از استحمام وقتی موهایتان گره دارد آن‌ها را به آهستگی باز کنید و اجازه دهید موهایتان در هوای آزاد خشک شوند.
قرار گرفتن موها در معرض آفتاب شدید یا سرمای خیلی زیاد نیز از علل ریزش مو به شمار می‌آید. شما می‌توانید با رعایت همین نکات ساده از ریزش مو جلوگیری نمایید.
راه کارهای مؤثر ریزش مو
اولین روش و راهکار درمان ریزش مو استفاده از ژل‌ها، لوسیون‌ها و کرم‌های موضعی محسوب می‌شوند. با قرار دادن انواع این داروها روی پوست سر و ماساژ دادن آن‌ها باعث تحریک پوست و رویش مجدد موها خواهید شد. رایج‌ترین این محصولات «ماینوکسیدیل» است که پوست سر را تحریک می‌کند، در نتیجه ریزش مو متوقف و رشد مو را به همراه دارد.
در کنار داروهای موضعی مصرف مکمل‌های غذایی درمان اثر بخشی در ریزش مو به شمار می‌آیند. مصرف این دسته از مکمل‌ها نیازی به تجویز پزشک ندارد، مشخصات هر مکمل و میزان مصرف آن روی محصول درج شده است.
در بین داروهای تجویزی معمولاً پزشکان متخصص داروی «فیناستراید» را جهت مبتلایان به طاسی با الگوی مردانه تجویز می‌کنند. مصرف این دارو به صورت روزانه کاهش ریزش مو و رشد موهای جدید را به همراه دارد. یکی دیگر از روش‌های درمان ریزش مو جراحی بشمار می‌آید، در برخی مواقع که دارو از ریزش مو جلوگیری نمی‌کند، پزشکان روش جراحی را پیشنهاد می‌دهند.
جراحی پوست سر یا جراحی کاشت مو روشی مؤثر در درمان ریزش مو و طاسی شناخته شده است. ریزش مو طاسی از نوع پیش‌رونده است در نتیجه فرد ممکن است به چندین عمل جراحی نیاز داشته باشد تا مشکل طاسی کاملاً برطرف گردد.
نکته مهم در استفاده از روش‌های درمانی تشخیص صحیح علت ریزش مو به حساب می‌آید. در این صورت برنامه درمان با روند موفق‌تری شروع و ادامه پیدا می‌کند. مشاوره با پزشک متخصص به شما کمک می‌کند تا دلیل بیماری شما مشخص شود.
اگر علت ریزش مو بیماری‌هایی مانند تخمدان پلی کیستیک، تیروئید، دیابت و… باشد پزشک متخصص با کنترل صحیح بیماری ریزش مو را متوقف می‌کند. در صورتی که درمان بیماری شما با مصرف مکمل‌های غذایی انجام شود، کار شما راحت‌تر و بهتر به نتیجه می‌رسد. مکمل‌های غذایی سریع‌ترین و ساده‌ترین روش برای جبران کمبود مواد مغذی و ویتامین‌های بدن محسوب می‌شوند.
مکمل ها معجزه می کنند
تغذیه سالم در حفظ سلامتی و نشاط افراد نقش مهمی ایفا می‌کند. مواد غذایی اکثر نیازهای بدن انسان را تأمین می‌کنند، اما گاهی در طول زندگی افراد به میزان بیشتری مواد مغذی نیاز دارند که از طریق غذا برطرف نمی‌گردد. در این گونه مواقع استفاده از مکمل‌های مناسب، بهترین راهکار جهت فراهم نمودن مواد مغذی مورد نیاز بدن به شمار می‌آیند.
انواع مختلفی از مکمل‌ها در بازار موجود هستند، شما باتوجه به نیاز خود و مشاوره با یک پزشک یا فرد متخصص می‌توانید نوع مناسب مکمل را تهیه نمایید. در ادامه مطلب به معرفی دو مکمل اصلی که نیاز روزانه بدن را در خصوص مواد معدنی و ویتامین‌ها تأمین می‌نمایند، می‌پردازیم.
مکمل هموفیکس و تأمین آهن و ویتامین B
در بیماری ریزش مو، با مصرف روزانه از مکمل هموفیکس، نیاز فرد بیمار به زینک، آهن و ویتامین‌های گروه B رفع می‌گردد و بیماری بهبود می‌یابد. علاوه‌بر این مکمل هموفیکس با تقویت سیستم ایمنی بدن سبب استحکام ریشه مو و عدم ریزش ناگهانی آن خواهد شد.
هر فرد بزرگسال می‌تواند روزانه یک عدد از این مکمل را قبل از غذا مصرف نماید. حدوداً ۲ ساعت قبل و ۲ ساعت بعد از مصرف هموفیکس از خوردن لبنیات خودداری نمایید تا جذب آهن و زینک به صورت کامل انجام گیرد. مصرف آبمیوه‌های طبیعی حاوی ویتامین C به همراه مکمل هموفیکس به جذب بهتر آهن کمک می‌نماید.
کپسول مکمل هموفیکس حاوی مواد معدنی مانند زینک، آهن و فولیک اسید و ویتامین‌های ,B1 ,B2 ,B3 B6 و ویتامین C است که نیاز روزانه هر فرد بالغ را رفع می‌نمایند.
آهن در این کپسول به صورت آهن المنتال به کار رفته است و همین موضوع سبب عدم تحریک معده و دستگاه گوارش می‌شود. مصرف مکمل هموفیکس علاوه‌بر تأمین ویتامین‌های گروه B، در درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار مؤثر عمل می‌کند.
مکمل بونی مگز پلاس و تاثیر آن در کاهش ریزش مو
مکمل بونی مگز پلاس به دلیل دارا بودن عناصر مهمی مانند کلسیم، منیزیم، زینک، ویتامین D3 و ویتامین C محصولی مناسب جهت رفع نیاز بدن به این عناصر شناخته شده است. این محصول به صورت ساشه‌ای است و همین موضوع سبب تسهیل در بلع و بالا رفتن میزان جذب مواد معدنی آن می‌شود.
وجود میزان بالای المنتال زینک، کلسیم و منیزم در این مکمل، باعث می‌شود کمبود این مواد معدنی در بدن به سرعت جبران شود. همان طور که می‌دانید یکی از دلایل ریزش مو کمبود این عناصر در بدن است؛ بنابراین با مصرف این محصول و جبران این کمبود، به سرعت می‌توان از ریزش مو جلوگیری نمود و ریشه مو را تقویت کرد.
همچنین بونی مگز پلاس، با بهبود سیستم ایمنی بدن و اثرات آنتی اکسیدانی، استحکام ریشه مو را به همراه دارد. با تکمیل دوره مصرف این مکمل، اثرات مفید آن را مشاهده خواهید کرد.
کلام آخر
همه ما در طول زندگی طالب زیبایی هستیم و به دنبال راهکارهای مؤثر در حفظ شادابی و زیبایی ظاهری خود می‌گردیم. گاهی اتفاقات ناگهانی مانند ریزش مو سبب نگرانی شخص می‌شود و وی را وادار می‌نماید تا به دنبال علت و درمان ریزش مو باشد.
در صورت اطمینان از عدم ابتلای خود به بیماری خاصی مانند کم کاری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک و… مناسب‌ترین راه درمان، مصرف مکمل برای شما است. بهترین، سریع‌ترین و کم عارضه‌ترین روش درمان استفاده از همین مکمل‌های غذایی محسوب می‌شود. میزان مصرف این مکمل‌ها باتوجه به سن مصرف‌کننده و جنسیت وی، روی محصول درج شده است.
با مصرف مداوم این محصول کمبود بدن خود را نسبت به روی، کلسیم، منیزیم، آهن و ویتامین‌های گروه B تأمین نمایید و با استحکام بخشیدن به ریشه موهای خود از ریزش آن‌ها جلوگیری نمایید.
