مسئله‌ای که این روزها به جنسیت مربوط نمی‌شود و زن و مرد ندارد، مسئله زیبایی و مراقبت از مو است. تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو، چگونگی محافظت از آن، دفع عوامل خطر و …. همگی سوالاتی هستند که از سنین نوجوانی تا میانسالی و حتی در دوران پیری همیشه از خود می‌پرسیم.
موها عضو بدون خون و درد بدن هستند. اما بیشترین تاثیر را بر زیبایی صورت ما خواهند داشت. کاملا طبیعی است که به مرور زمان و همزمان با بالا رفتن سن، موها هم پیر شوند و مانند دیگر اعضای بدن نیازمند مراقبت بیشتری داشته باشند. اما این مراقبت همیشه به معنای استفاده از شامپو‌ها و نرمکننده های گران قیمت نیست.
شما در پایان این مقاله ضمن آگاهی از ساختار مو، به تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو و مکمل‌های دارویی بر تقویت آن پی خواهید برد و با عواملی که موجب ریزش یا شکنندگی و آسیب موهایتان خواهند شد مقابله می کنید.
آشنایی با ساختار مو و نقش آن در بدن
ساختار مو: مو دارای سه بخش ریشه، ساقه و فولیکول است. ریشه درون سر قرار دارد و به دلیل داشتن سلول عصبی زنده می‌باشد که رشد و ریزش مو به آن وابسته است. ساقه مو قسمت بیرونی مو از پوست سر است که هیچ سلول زنده و عصبی ندارد به همین دلیل هنگام کوتاه کردن موهایتان هیچ احساس دردی ندارید.
اما نکته مهمی که در این قسمت وجود دارد این است که در بخش ساقه مو کراتین و آب وجود دارد که اگر با موهایتان رفتار خشنی داشته باشید؛ به بخش ساقه مو آسیب وارد می شود.
فولیکول مو مانند یک لوله است که ریشه درون آن قرار دارد. تعداد صد هزار فولیکول روی سر هر انسان وجود دارد که در طول عمر انسان مشغول به ساخت مو هستند و به مرور زمان توانایی و عمرشان برای ایجاد مو کم می‌شود. در انتهای فولیکول مو قسمتی است به نام پیاز مو.
نقش مو: اولین و شاید مهمترین نقش مو از نظر ما زیبایی آن است. اما مو نقش‌های مکمل دیگری نیز دارد که به خوبی برای سلامت بدن نقش خود را ایفا می‌کنند. مو باعث حفاظت پوست سر در برابر سرما و گرما و عوامل بیرونی است. حفظ تعادل حرارتی بدن با جذب آب از کف سر و انتقال آن به نوک موها انجام می‌شود.
با وجود نداشتن سلول عصبی؛ اما نقش حساسیت نسبت به عوامل خارجی مثل حشرات را بر عهده دارند. در نهایت مدل و شکل مو در برخی ملل و کشورها، هویت فردی و شخصیت افراد را می‌سازد.
دلایل ریزش مو چیست؟
همه افراد تجربه ریزش مو را دارند. عمر هر تار مو ۲ تا ۶ سال می‌باشد که متناسب با جنسیت و تغییرات هورمونی برای زنان و مردان متفاوت است. طبق نظر پزشکان، در چرخه ی رشد و ریزش مو، بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز اگر دچار ریزش شود؛ کاملا طبیعی است.
اما زمانی این مساله نگران کننده می‌شود که ریزش از حالت طبیعی خارج شود و فرد احساس کند در طول زمان حجم موهای سرش کاهش پیدا کرده. در این مواقع باید علاوه بر مراجعه به پزشک نسبت به عواملی که بر این ریزش مو اثر مستقیم و غیر مستقیم دارند؛ تامل داشته باشد. دلایل زیر از جمله موارد اصلی هستند:
- وراثت: ریزش موی ارثی دقیقا موضوعی است که شاید با تغذیه و تغییر سبک زندگی بتوان تا حدودی به تعویق انداخت. اما وراثت مساله ای است که فرد در نهایت باید با آن روبه رو خواهد شد. بنابراین با مراقبت از خود می‌تواند شدت و حجم ان را تا حدودی کاهش دهد.
- تغییرات هورمونی: معمولا این تغییرات در زنان بیشتر است و بنابراین منجر به ریزش مو خواهد شد. عادت ماهیانه، بارداری، زایمان، یائسگی، برخی بیماری‌ها مانند مشکلات تیروئیدی و … موجب تغییر هورمون‌ها و ریزش موی ناگهانی خواهند شد.
- مصرف برخی داروها و اقدامات درمانی: معمولا در دوران بیماری ممکن است افراد داروها یا روش‌های متفاوت و تهاجی درمان را دریافت کنند که جزو عوارض آن ریزش مو باشد. داروهای درمان سرطان، افسردگی، داروهای مربوط به مشکلات قلبی و … یا پرتودرمانی از این قبیل موارد هستند و حتما فرد باید قبل از مصرف نسبت به این عوارض آگاهی کامل داشته باشد.
- مشکلات سیستم ایمنی: برخی افراد به دلیل نقص سیستم ایمنی شان بدن واکنش نشان داده و منجر به ریزش یا عفونت در پوست سر می‌شود.
- استرس‌های طولانی مدت و کنترل نشده: برخی افراد به دلیل مواجه با مشکلات شدید و ناگهانی دچار شوک، استرس و اضطراب می‌شوند که به راحتی توان مقابله و کنترل آن را ندارند و تبدیل به یک بیماری مزمن در انها می‌شود. شوک‌های عاطفی مانند از دست دادن افراد، شوک‌های جسمی مانند تصادفات سنگین یا اعتیاد و …
روش‌های مراقب از مو
با پیشرفت علم پزشکی و دسترسی همه به این امکانات و به ویژه فضای مجازی و اینترنت؛ به راحتی می‌توانیم روش‌های مراقبت از مو را در عرض چند ثانیه پیدا کنیم. اما صحت و سلامت محتوای در دسترس هیچگاه برای ما مشخص نخواهد شد. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم برای یافتن روش‌های مراقبت از بدن و سلامتی خود حتما ضمن مراجعه به پزشک از منابع معتبر و سایت هایی که سال‌ها در زمینه سلامتی، مشغول به ارائه ی مشاوره هستند استفاده نمایید.
برای پی بردن به روش‌های مراقبت از موهای خود راه‌های متفاوتی وجود دارد. اگر دچار مشکلاتی نظیر ریزش موی زیاد، خارش یا قارچ هستید؛ بهترین رو مراجعه به پزشک است اما اگر تنها برای حفظ زیبایی و تداوم سلامتی موهای خود به دنبال راهکار مفید هستید؛ روش‌هایی مانند حفظ رژیم غذایی سالم به دلیل تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو؛ کنترل عوامل محیطی و آلودگی ها، مدیریت استرس و اضطراب به دلیل تقویت رشد مو، توجه به شوینده‌های مفید با کمترین میزان ماده ی شیمیایی به دلیل حفظ شادابی مو روش‌های بسیار مفیدی هستند.
البته مصرف مکمل‌های دارویی در کنار مکمل‌های غذایی و شوینده‌های مربوط به مو، تأثیر بیشتری بر سلامت موهای شما خواهد داشت که حتما در ادامه به همه ی موارد بالا به طور مفصل اشاره خواهیم کرد.
نقش تغذیه بر تقویت مو و تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو
تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو بیشتر از آن چیزی است که تصورش را بکنید، مصرف مواد غذایی بدون بزرگ نمایی، روی فولیکول مو و پوست اثر زیادی دارد. در ادامه به نقش تغذیه بر رشد مو و راه‌های مقابله با ریزش آن می‌پردازیم.
اشتباهات رایج در خوردن مواد مضر که ریزش مو را تشدید می‌کند:
۱- عدم مصرف زیاد مواد دارای شکر و قند: همه می‌دانند که شکر اثرات نامطلوبی بر عملکرد تمام ارگان‌های حیاتی بدن دارد و در دراز مدت عوارض بدی را ایجاد می‌کند. ریزش مو و کاهش کیفیت آن یکی از موارد است. در مردان نیز افزایش قند خون و تداخل آن با هورمون‌های مردانه منجر به کاهش فولیکول و در نهایت طاسی شود.
۲- کاهش مصرف مواد غذایی دارای جیوه: تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو بر کسی پوشیده نیست اما برخی مواقع مصرف زیاد از اندازه مواد غذایی تاثیر منفی بر بدن دارد. جیوه یکی از آن مواد معدنی است که دریافت زیاد آن توسط بدن به ریزش مو منجر می‌شود. اره ماهی، سوشی سرشار از جیوه هستند بنابراین برای خوردن ماهی بهتر است به میگو و ماهی‌های دریای آزاد روی آورید.
۳- مصرف آهن: روی و آهن از دیرباز جزو مواد مهم برای بدن شناخته شده اند. مصرف مناسب انها به کراتین مو کمک می‌کند و مو را تقویت می‌نماید. سعی کنید در رژیم غذایی خود لوبیا، گوشت قرمز، غذاهای دریایی قرار دهید.
۴- مصرف مواد غذایی دارای کلسیم: اگر به دنبال تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو هستید حتما کلسیم و مواد لبنی را در مصرف روزانه خود قرار دهید. کلسیم موجب سلامت و صافی مو و ناخن‌ها می‌شود.
۵- مصرف به اندازه ی ویتامین A : بدن برای رشد خود نیاز به این ویتامین به مقدار کافی دارد. عدس، هویج، کدوتنبل، اسفناج، روغن کبد ماهی و .. دارای ویتامین A هستند. اما سعی کنید مقدار آن را کنترل نمایید چرا که میزان بالای مصرفش به مو و ریشه آن آسیب خواهد زد.
۶- مصرف ویتامین C: یکی از بهترین مواد مغذی برای مو ویتامین C است. این ویتامین علاوه بر بهبودی سیستم ایمنی به سلامت و استحکام ریشه مو کمک می‌کند.
تاثیر مکمل‌های دارویی بر رشد موها
ما در تیتر به تفصیل در مورد مواد غذایی و تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو سخن گفتیم. اما ممکن است در طول روز یا یکماه نتوانیم همه مواد مغذی و مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت کنیم. پس چاره چیست؟ آیا باید منتظر ریزش مو و از دست دادن زیبایی آنها باشیم؟
پاسخ ما به شما بدون درنگ، خیر است. ما از دو راه نیازهای بدن را تامین می‌کنیم اما گاهی از توان ما خارج خواهد شد و نیاز به کمک کننده‌هایی از بیرون داریم. مثلا بدن برای کاهش درد به تولید انکفالین می‌پردازد اما زمانی که درد شدید شد معمولا با مصرف مسکن ان را آرام می‌کنیم.
برای بهبود و تقویت مو هم دقیقا همین اتفاق خواهد افتاد. ممکن است ما مواد غذایی و رژیم خود را رعایت کنیم اما میزان دریافتی کافی نباشد یا در اثر تداخل با سایر مواد، خاصیت خود را از دست می‌دهند. شرکت‌های دارویی در این مسیر با تولید مکمل‌های دارویی تمامی مواد معدنی مورد نیاز را به شکل قرص اماده و در اختیار افراد و پزشکان قرار می‌دهند تا با مصرف به اندازه و تجویز شده آن، بسیاری از کمبودها جبران شود.
شرکت دارویی کمیاآرا یکی از شرکت‌های با تجربه ای است که سالیان متمادی به تولید داروهای مفید به منظور درمان و پیشگیری از امراض پرداخته است.
از آنجا که گفتیم بحث زیبایی از مسائل مهم همه انسان هاست، شرکت کیماآرا با توجهی ویژه نسبت به این مساله؛ تولید جدید مکمل بونی مگز پلاس را در دستور کار خود قرار داد و این مکمل را به عنوان یکی از بهترین تولیدات خودروانه ی بازار کرد تا نیاز مشتریان نسبت به دریافت انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به حداقل برسد.
بهترین مکمل‌های دارویی برای ریزش مو آنهایی هستند که همه مواد را درون خود دارند. مکمل بونی مگز پلاس به علت داشتن انواع ویتامین‌های B1، B5، B12، A، C ،E، D و … و همچنین مواد معدنی مثل روی، زینک، منیزیم، پتاسیم، کلسیم منبع بسیار خوبی برای دریافت حداکثری این مواد مغذی برای بدن و در نهایت رشد و تقویت موهاست.
سخن پایانی
آموختیم که برای داشتن موهایی زیبا و سالم، ضمن شناخت ساختار آن به دلایل ریزش مو توجه داشته باشیم و متناسب با ان به اقدامات درمانی و مکمل روی آوریم. چنانچه ریزش مو داشتیم و علت ان به فیزیولوژیک بدن مربوط نبود و تنها به عوامل بیرونی مانند تغذیه و پالس‌های منفی محیطی مرتبط بود؛ باید ضمن کنترل این عوامل برنامه ی غذایی مفیدی را تهیه و خود را ملزم به رعایت آن نماییم.
از طرفی می‌دانیم که نمیت وان همه مواد مغذی را در طول روز یا ماه به بدنمان برسانیم برای همین باید از تاثیر مکمل‌های غذایی بر رشد مو غافل نشویم و با انتخاب مکمل‌های دارویی شناخته شده مانند بونی مگز پلاس مشکلات مربوط به ریزش مو و عدم استحکام ان را به حداقل برسانیم.
