کلسیم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

سنگ کلیه از جمله بیماری‌های دردناک مجاری ادرار است که دلایل ابتلای مختلف و روش‌های درمانی متفاوتی دارد. ابتلای افراد به این بیماری شایع در اثر ایجاد رسوباتی از مواد معدنی و نمک در کلیه‌ها رخ می‌دهد. این رسوبات کریستالی و تیز مانند که در مردان بیشتر مشاهده شده‌اند، به اندازه یک توپ گلف رشد می‌کنند و درد شدیدی را با خود به‌ همراه دارند.

از گذشته باوری غلط بین افراد وجود داشت که مصرف کلسیم را عاملی در ایجاد سنگ کلیه تصور می‌کردند. در صورتی که امروزه در تحقیقات مختلفی مشخص شده که کلسیم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند؛ چراکه کلسیم موجود در رژیم غذایی قبل از رسیدن به کلیه‌ها به اگزالات متصل شده و از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

چرا به بیماری سنگ کلیه مبتلا می‌ شویم؟

امروزه در دنیای علم و تکنولوژی با وجود تحقیقات گسترده و مطالعات فراوان هنوز عامل اصلی ابتلا افراد به سنگ کلیه مشخص نیست؛ اما در بین عوامل خطرساز، بعد از وراثت، دلیل اصلی تشکیل سنگ کلیه را  در اغلب بیماران کمبود مصرف روزانه آب دانسته‌اند. همچنین محققان با اثبات رابطه مصرف کلسیم و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان توانسته‌اند باور افراد را به مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم تغییر دهند.

کلسیم ماده معدنی مفیدی است که برای بدن، به ‌ویژه رشد و استحکام استخوان‌ها لازم و ضروری است. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم به اندازه مشخص در برنامه غذایی روزانه علاوه‌بر تامین میزان کلسیم مورد نیاز روزانه، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. کلسیم موجود در مواد غذایی همچون شیر، پنیر، لوبیا سفید، دانه چیا، ماست و شیر غنی شده با اگزالات موجود در غذا ترکیب و از طریق مدفوع دفع می‌گردد؛ اما اگر کلسیم به تنهایی وارد بدن شود در ادرار با اگزالات ترکیب و به‌صورت سنگ کلیه در کلیه‌ها رسوب می‌کند. سنگ‌های اگزالات کلسیم از شایع‌ترین سنگ‌های کلیه هستند.

سنگ‌های اگزالات کلسیم در شرایطی به ‌وجود می‌آیند که بدن به‌دلیل رژیم غذایی نامناسب، مصرف بالای ویتامین D، جراحی بای‌پس روده و برخی از اختلالات متابولیکی درصد اگزالات و کلسیم بالایی را در ادرار داشته باشد. همچنین نوع دیگر سنگ‌ها کلیه هستند که به‌صورت فسفات کلسیم تشکیل می‌شوند. این نوع سنگ بیشتر در شرایط متابولیکی مانند اسیدوز توبولار کلیوی تشکیل خواهد شد. عامل اصلی ایجاد این سنگ‌ها مصرف برخی از داروهای خاص شناخته شده‌اند.

علائم و نشانه ‌های سنگ کلیه

ابتلا به سنگ کلیه درد شدیدی را برای بیمار ایجاد می‌کند، به‌ نحوی که شرایط برای یک زندگی آرام مختل می‌شود. این درد که «قولنج کلیوی» نام دارد، معمولا در یک طرف کمر یا شکم به وجود می‌آید. البته ممکن است تا زمانی که سنگ‌های ایجاد شده به سمت پایین حالب حرکت نکرده‌اند، فرد بیمار از وجود سنگ‌های کلیه در بدن خود اطلاعی نداشته باشد. این درد ممکن است در مردان تا کشاله‌ ران نیز ادامه داشته باشد. همچنین این عارضه علاوه‌بر درد شدید علائم زیر را به‌ همراه دارد.

• دفع ادرار به‌صورت قطره‌ای
• احساس پربودن مثانه
• ادرار بدرنگ و بدبو
• تب‌ و لرز
• حالت تهوع و استفراغ
• ادرار خونی

چگونه به بیماری سنگ کلیه مبتلا نشویم؟

سابقه خانوادگی یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به سنگ کلیه شناخته شده است؛ اما این موضوع دلیلی بر عدم توانایی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری نخواهد بود. حتی افرادی که در خانواده بیماران سنگ کیله‌ای داشته یا خود کلیه سنگ‌سازی دارند می‌توانند از ابتلا به این عارضه جلوگیری نمایند. به‌طور کلی با به‌ کارگیری چند راه‌ حل مناسب و تغییر در سبک زندگی خطر ابتلا به این بیماری را می‌توان کاهش داد. این راه‌ حل‌ها عبارتند از:

• مایعات، آب، میوه و سبزیجات را زیاد مصرف نمایید، این مسئله سبب می‌گردد تا PH ادرار افزایش و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش یابد.
• از مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی نمک و شکر زیاد اجتناب نمایید. اگر به هر علتی نمی‌توانید غذای خانگی مصرف کنید قبل از تهیه مواد غذایی آماده مانند سوپ، سس، نان، غلات و… مشخصات هر کدام را با دیگری مقایسه نمایید و غذایی را انتخاب کنید که درصد نمک و قند کمتری دارد.
• از مصرف بیش ‌از اندازه ویتامین C خودداری نمایید. مقدار زیاد این ویتامین ممکن است به اگزالات تبدیل شود و در کلیه‌ها رسوب کند.
• اکر به سنگ‌های کلیه «اسیداوریکی» مبتلا هستید حتما مقدار گوشت قرمز مصرفی خود را در طول روز کاهش دهید و الکل را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
• در هفته چند وعده غذایی از حبوبات استفاده نمایید و پروتئین لازم بدن خود را از این طریق دریافت کنید. مصرف بالای پروتئین حیوانی ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
• در طول روز نوشیدن قهوه را فراموش نکنید؛ چراکه از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
• مصرف مکمل‌ها را به‌صورت جدی در برنامه غذایی خود جای دهید و حتما همراه غذا به‌صورت روزانه مصرف نمایید. مصرف مکمل‌ها نیازی به تجویز پزشک ندارد؛ اما قبل از مصرف، مشخصات کامل آن‌ها را که روی بسته‌بندی درج شده‌اند مطالعه کنید.

مکمل کلسیم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

مصرف مکمل‌های غذایی در بسیاری از موارد می‌تواند به سلامت کلیه کمک کند و باعث جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه شود. برای مثال، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D و کلسیم می‌تواند سبب کاهش‌ خطر ابتلا به سنگ کلیه گردد؛ زیرا این مکمل‌ها باعث جذب بهتر کلسیم و فسفر توسط بدن می‌شوند.

همچنین، مصرف مکمل‌های شامل مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم نیز می‌تواند به عنوان یک روش پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه عمل کند. بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، اطلاعات دارویی آن را مطالعه نمایید تا اطمینان یابید که مصرف آن با شرایط شما سازگار است و بهترین تاثیر را در سلامتی شما خواهد داشت.

مکمل بونی مگز پلاس انتخاب اول

کامل‌ترین مکمل‌های غذایی در گروهی قرار می‌گیرند که بالاترین مواد مغذی و بهترین درصد جذب را داشته باشند. مکمل بونی مگز پلاس عرضه شده توسط شرکت کیمیا آرا یکی از بهترین مکمل‌ها در بین محصولات مشابه شناخته شده است. آنچه این محصول را متمایز می‌نماید شباهت بالای مواد معدنی موجود در آن به مواد غذایی ارگانیک است. همچنین میزان دوز مصرفی مواد در این مکمل دقیقا به اندازه مقدار مورد نیاز روزانه بدن به آن‌ها خواهد بود. مکمل بونی مگز که حاوی کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین D3 و ویتامین C است، به ‌عنوان مناسب‌ترین مکمل جهت تامین نیز روزانه بدن انسان به کلسیم شناخته شد.

کلسیم موجود در این محصول کاملا شبیه به کلسیم موجود در شیر تازه است، در نتیجه برای افرادی که به پروتئین شیر حساسیت دارند و به‌صورت محدود می‌توانند لبنیات مصرف کنند، کاملا مناسب خواهد بود. مصرف هر ساشه مکمل به ‌همراه غذا علاوه‌بر جذب بالای میزان مواد مغذی آن از جمله کلسیم، از ایجاد رسوب در کلیه‌ها جلوگیری می‌کند. از طرفی بیماران مبتلا به نارسایی کلیه نیز با اطمینان می‌توانند از مکمل بونی مگز استفاده کنند؛ چراکه این محصول به‌دلیل داشتن منیزیم و پتاسیم، فسفات اضافه را از بدن دفع می‌نماید و از تشکیل سنگ کلیه حاوی فسفات جلوگیری می‌کند.

علاوه‌بر تامین کلسیم مورد نیاز بدن و دفع فسفات اضافه، مکمل عرضه شده شرکت ما دارای آنتی ‌اکسیدان قوی است که سیستم ایمنی را تقویت و عملکرد عضلانی-اسکلتی را بهبود می‌بخشد. تامین سلامت پوست، مو و ناخن از دیگر ویژگی‌های این محصول به شمار می‌رود. پیشنهاد می‌شود که حتما برای جلوگیری از بیماری سنگ کلیه که به‌دلیل رسوبات کلسیم اگزالات یا فسفات به وجود می‌آید، کلسیم کافی را به کمک مکمل‌ها به بدن خود برسانید.