شاید پس از انجام یک حرکت ساده احساس درد شدیدی در کمرتان را تجربه کرده‌اید و از خودتان پرسیده‌اید که علت درد در ناحیه گودی کمرتان به چه علتی است؟ آیا به علت کار سنگین، بد خوابیدن یا بد نشستن است یا دلیل دیگری دارد؟ ما در این مقاله قصد داریم ضمن بیان علت درد در ناحیه گودی کمر راهکارهای مقابله جهت درمان یا پیشگیری در انواع کمر درد را توضیح دهیم.
کمردرد چیست؟
شاید از خودتان پرسیده باشید که دردناکترین درد چیست؟ باید بگوییم در بین دردهای شایع و دردناک کمردرد یک بیماری شایع در بسیاری از افراد است که تجربه‌ی سختی را برای افراد ایجاد می‌کند. این دردهای ستون فقرات انواع مختلفی دارند و به دلیل اینکه ستون مهره‌ها تکیه‌گاه بدن است؛ هرگونه آسیب به آن بسیاری از عملکردها و حرکات ما را متأثر خواهد نمود. این درد می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد و از ناحیه گردن تا لگن و به ویژه گودی کمر ایجاد گردد. دردهایی مانند دیسک کمر، درد سیاتیک، گرفتگی عضلات و … همگی مربوط به کمر درد می‌شوند.
کمردرد معمولا از چند ساعت تا چند ماه و در برخی افراد تا پایان عمر می‌تواند فرد را درگیر کند.
علائم کمر درد چیست؟
به علت اینکه ستون مهره‌ها محل اصلی انشعاب اعصاب به نقاط مختلف بدن می‌باشد؛ بنابراین در هر قسمت از بدن که فرد دچار درد شود باید ابتدا نسبت به مشکل در ستون مهره‌های خود مشکوک شود. علائم زیر از نشانه‌های شایع در کمر درد است:
- فرد در حرکت دست، پاها، خم شدن و راه رفتن و یا حتی هنگام خوابیدن دچار درد می‌شود.
- فرد دچار بی‌حسی، ضعف، گزگز شدن و یا سوزنی شدن اندام‌ها شود.
درد کمر در چه نواحی و به چه علتی رخ می‌دهد؟
علت‌های مختلفی در بروز این بیماری نقش دارند، گرفتگی عضلات، آسیب با استخوان ستون مهره‌ها به علت ضربه، پیچ خوردگی رباط‌ها به علت بلند کردن نامناسب اشیاء باشد. ممکن است فرد در هنگام ورزش کردن با انجام یک تمرین ورزشی دچار آسیب به ستون مهره‌ها شود. از علت‌های دیگر می‌توان به تخریب دیسک بین مهره‌ها، التهاب مفاصل به دلیل افزایش سن و در برخی موارد نیز بیماری‌های دیگر از جمله مشکلات سنگ کلیه، التهاب صفرا یا پانکراس منجر به کمردرد شود.
از دیگر علت‌های درد در نواحی مختلف کمر می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره کرد:
۱- فتق دیسک بین مهره‌ای
۲- درد شدید ماهیچه‌ای
۳- آرتروز
۴- بارداری
۵- وضعیت نامناسب بدن و یا رشد نامناسب و انحراف در ستون مهره‌ها
۶- تنگی مجاری نخاع
۷- در رفتگی و یا شکستگی
۸- درگیری عصب سیاتیک
لازم به ذکر است که علل درد کمر در زنان و مردان متفات است.
علت درد کمر در مردان:
بیشترین علت درد در ناحیه گودی کمر در مردان به علت انجام کارهای سنگین و برداشتن اجسام سنگین و یا ایستادن طولانی مدت به شکل نامناسب است. اسپاسم‌های عضلانی شدید می‌تواند در دراز مدت به کمر درد و فشار به ستون فقرات منجر شود.
علت درد کمر در زنان:
میزان شیوع کمر درد به ویژه در ناحیه گودی کمر در زنان بیشتر از مردان است و بیشتر زنان بعد از یائسگی به آن مبتلا می‌شوند. بیماری به نام سندروم پیریفورمیس وجود دارد که به عضله‌ای بزرگ در عمق باسن را آسیب می‌زند. تغییرات هورمونی در طول زندگی یا بارداری می‌تواند فرد را به این بیماری مبتلا نماید. افراد مبتلا در ناحیه پایین کمر و باسن دچار درد خواهند شد.
دیگر علت کمر درد در ناحیه گودی کمر در زنان می‌توان به مشکلات مفصلی در محل اتصال ستون فقرات به لگن نام برد. سطح کمتر این مفصل در زنان علت شیوع بیشتر کمر درد در آنهاست.
همچنین پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان رخ می‌دهد. تغییرات هورمونی و بارداری از علت‌های اصلی پوکی استخوان است.
علت درد در ناحیه گودی کمر چیست؟
درد کمر در قسمت های مختلفی ممکن است رخ بدهد اما درد در ناحیه گوی کمر معمولا شیوع بیشتری دارد.
۱- فشار به عضلات: عضلات موجود در ناحیه گودی کمر ممکن است به علت تمدید درد یا آسیب دیدگی در این ناحیه باشد. فعالیت روزانه یا حرکات نادرست حین نشستن و برخاستن و یا حتی راه رفتن علت درد در ناحیه گودی کمر است.
۲- مشکلات ستون فقرات: مشکلات دیسک و جابه جایی آن، رگ به رگ شدن، انحراف ستون فقرات و یا تو رفتگی نامناسب ستون فقرات در گودی کمر می تواند علت درد در ناحیه گودی کمر باشد.
۳- التهاب مفاصل: آرتریت و آرتروز و التهاب و درد مفاصل به ویژه در زانو می‌تواند علت درد در ناحیه گودی کمر را ایجاد کند.
۴- مشکلات مربوط به اعصاب در این ناحیه: اگر اعصاب گودی کمر تحت فشار باشد، درد و علائمی همانند سوزش و لرزش را درد این محدوده ایجاد می کند.
۵- سن: فاکتوری که در بروز بسیاری از بیماری ها نقش مهمی دارد. بسیاری از افراد در سنین بین ۳۰ تا ۴۰ و بعد از آن با مشکلات کمر درد مواجه می شوند. در سنین پایینتر در صورت آسیب های سنگین مثل تصادفات احتمال بروز وجود دارد.
۶- اضافه وزن: اضافه وزن همیشه به مفاصل و استخوان ها فشار زیادی وارد می کند. ستون مهره ها به عنوان تکیه گاه وزن زیادی را متحمل خواهد شد.
۷- بیماری های روانی: نه همیشه اما بسیاری از افرادی که مبتلا به افسردگی و اختلالات روان هستند، تجربه ی درد کمر را بیشتر از سایرین دارند.
۸- سیگار کشیدن: احتمال بروز بیماری ها و عفونت ها در این افراد وجود دارد. عفونت ها یکی از عوامل خطر در بروز انواع کمر درد است.
۹- بلند کردن اجسام سنگین: طریقه بلند کردن اجسام به صورت اشتباه، فشار زیادی را به استخوان کمر و زانو وارد می سازد.
۱۰- سایر شرایط: بیماری هایی همچون عفونت ها به ویژه کلیه که در ناحیه پشت کمر قرار دارد، می تواند منجر به درد در ناحیه گودی کمر شوند.
علت درد در بالای کمر چیست؟
معمولا به علت سبک نشستن اشتباه و به صورت طولانی مدت این اتفاق می‌افتد. زمانی که سر و شانه‌های فرد به سمت جلو خم می‌شود. به ناحیه بالایی کمر و گردن فشار وارد می‌شود و روی استخوان دیسک فشار وارد می‌شود.
علت درد در وسط کمر چیست؟
کشیدگی عضلات، فشار روی نخاع، انواع عفونت‌ها، سرطان، مشکلات مربوط به صفرا و اضافه وزن زیاد از علت‌های درد در وسط کمر است.
تشخیص کمر درد در ناحیه گودی کمر
بهترین راهکار برای درمان فوری درد در ناحیه گودی کمر؛ تشخیص صحیح آن است. برای تشخیص علت درد در این قسمت از کمر، حتما باید به متخصص ارتوپد مراجعه شود. زمانی مراجعه پزشک از شما می‌خواهد که نحوه‌ی نشستن و راه رفتن و بلند شدن شما را ببیند. سپس نسبت به درد خود از ۰ تا ۱۰ یک عدد را بیان کنید. این روش تنها به دلیل تعیین محدوده‌ی اولیه آسیب و میزان درد در بیمار است.
سایر تشخیص‌های در مورد علت درد در ناحیه گودی کمر مربوط به موارد زیر است:
- اشعه ایکس: تنها شکستگی‌های مربوط به کمر مشخص می‌شود. آسیب‌های نخاعی و عضلانی را مشخص نمی‌کند.
- ام‌آر‌آی یا سی‌تی اسکن: مشکلات فتق، استخوان، ماهیچه، بافته‌ها و رگ‌های خونی را مشخص می‌کند.
- آزمایش خون: برای تعیین وجود یا عدم وجود عفونت در بدن است.
- اسکن استخوان: معمولا برای پوکی استخوان
گودی کمر در کودکان چیست؟
شاید در گذشته کمر درد مختص افراد بزرگسال بود ولی امروزه با توجه به تغییرات سبک زندگی و عدم رعایت نکات ایمنی و اصلاحی در ورزش کردن، نشستن، خوابیدن، جنب و جوش‌های زندگی مدرن، حمل کیف‌های سنگین در مدارس و … منجر به گودی کمر و درد کمر در کودکان هم شده است.
بروز این درد در کودکان احتمالا ببیشتری را برای بیماری‌های جدی نسبت به جوانان و بزرگسالان خواهد داشت. بنابراین لزوم تشخیص به هنگام و درمان آن ضرورت دارد.
علائم درد گودی کمر در کودکان
- سخت راه رفتن کودک
- زود خسته شدن
- درد در یک یا هر دو پا
- سخت خوابیدن کودک
- درد و ایجاد مشکلات در مثانه و روده‌ها
چنانچه کودک زیر ۱۰ سال سن داشته باشد و درد در کمر را تجربه کند؛ می‌تواند در برخی مواقع به ایجاد عفونت در ستون فقرات هم برسد که لزوم بررسی سریع و درمان زودهنگام را می‌طلبد.
درمان درد در ناحیه گودی کمر
حال که با علت درد در ناحیه گودی کمر و سایر بخش‌های دیگر ستون فقرات آشنا شده‌اید لازم است نسبت به درمان آن نیز اقدامات صحیح و مناسب را انجام دهید. برخی مواقع ممکن است به دلیل اقدام دیر هنگام بیمار، نتوان به خوبی فرد را درمان نمود اما بیشتر مواقع نسبت به گسترش بیماری و کاهش دردهای ناشی از آن اقدامات مناسبی می‌توان در پیش گرفت.
معمولا اگر علت درد در ناحیه گودی کمر به خاطر کشیدگی عضلات و به صورت خفیف و برای مدت کوتاه باشد با درمان‌های خانگی می‌توان درمان نمود. استفاده از کمپرس آب گرم، ماساژ درست نواحی درد و عضلات آن، فیزیوتراپی، استفاده از پمادهای عضلانی، داروها و اسپری‌های شل کننده‌ی عضلات و انجام حرکات اصلاحی نمونه‌هایی از درمان دردهای خفیف و کوتاه مدت در ناحیه گودی کمر است.
اما ممکن است فرد به علل دیگری دچار این آسیب شده باشد و درد زیادی را به مدت دو تا سه هفته به صورت فزاینده متحمل شود. در این مواقع مراجعه به پزشک ارتوپد و استفاده از مسکن فوری برای درد کمر، پاسخگو و راهگشا خواهد بود. برخی افراد به دلیل عوارض ناشی از مسکن‌ها نسبت به استفاده از آن در محیط کار پرهیز می‌کنند.
اما باید بدانند که استفاده از بهترین قرص مسکن برای درد کمر می‌تواند شما را دردناکترین دردهای مربوط به این قسمت رها سازد.
شرکت کیمیاآرا برای اولین بار در ایران یک محصول تولیدی از خانواده مسکن‌ها را به بازار عرضه کرده است که همان ترکیب ادویل آمریکایی با تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را دارا می‌باشد و بدون نسخه پزشک نیز می‌توان تجویز و استفاده نمود. فوریموپلاس همان محصول شگفت‌انگیزی است که به دلیل ترکیب استامینوفن و ایبوپروفن از دو مسیر مختلف و به مدت ۸ ساعت درد را تکسین می‌دهد. این محصول عوارض مسکن‌های رایج (خواب آلودگی، عوارض گوارشی، تپش قلب و اضطراب، بی‌قراری و … ) را ندارد و برای افراد بالای ۱۲ سال منع مصرف ندارد.
سخن پایانی
مشکل کمر درد در اکثر جوامع امروزی که کاهش تحرک و نشستن به مدت طولانی مدت را در پیش گرفته و نسبت به درمان خود در اکثر مواقع تعلل می‌کنند و یا درمان‌های نامناسب را انتخاب می‌کنند؛ همچنان وجود دارد. درد کمر در بخش‌های مختلفی اتفاق می‌افتد و علت متفاوتی دارد اما علت درد در ناحیه گودی کمر به سبک زندگی و استایل حرکتی فرد، ابتلا به بیماری‌های عفونی و … مربوط می‌شود که نیاز دارد ضمن مراجعه به پزشک با داروهای مناسب مانند قرص مسکن فوری درد کمر مانند فوریموپلاس، نسبت به تسکین درد اقدام نمود وگرنه فرد را در انجام فعالیت‌های روزانه دچار اختلال خواهد کرد.
