کم خونی و فقر آهن در نوجوانان و دانش آموزان شایع شده است. رفع بیماری کم خونی مینور برای این گروه از آن جهت ضرورت دارد که ممکن است در آینده مشکلات فراوانی را از نظر جسمی برای آنها ایجاد کند. مصرف قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان یکی از راهکارهای نوین برای رفع این بیماری است. در این مقاله به تفصیل درمورد کم خونی و مشکلات آن برای دانش آموزان و راهکاری پیشگیری و درمان آن صحبت خواهیم کرد.
کم خونی و تأثیر آن بر یادگیری دانش آموزان
آهن به عنوان عنصر مهم بدن برای فعالیت جسم و ذهن انسان است. از آنجا دوران رشد هر انسانی از کودکی تا ۱۸ سالگی است؛ بنابراین نوع تغذیه و دریافت مواد معدنی مفید به ویژه آهن در این دوران می‌تواند سبک زندگی و آینده کودکان و دانش آموزان را تحت تأثیر خود قرار دهد.
در دوران تحصیل دانش آموزان برای یادگیری و تمرکز و آموزش مهارت ها باید از نظر جسمی آمادگی کامل و مناسبی داشته باشند. فقر آهن در دانش آموزان می تواند در اثر کمبود تغذیه مناسب (غنی از آهن)، بیماری‌هایی که جذب اهن را مشکل و ناکافی می‌کند، خونریزی زیاد رخ بدهد و به دنبال آن فرد به کم خونی مبتلا شود.
دانش آموزانی که به نوعی با انواع این بیماری در سطوح مختلف روبه رو شده اند؛ بدون شک با کاهش قدرت و ظرفیت در یادگیری، افت تمرکز، خستگی زودرس، سرگیجه و ضعف بدن، کاهش توان بدن برای همکاری و بازی با سایر همسالان، کاهش ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری‌ها و…. روبه رو خواهند شد.
آنچه اهمیت دارد شناخت تأثیر آهن و مصرف قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان است. هر چه میزان آهن خون کافی باشد، سلامت جسم و روان دانش آموزان تأمین خواهد شد و سلامت آنها را در آینده تضمین خواهد کرد.
چرا کم خونی در دانش آموزان خطرناک است؟
از آنجا سن بلوغ در دوران دانش آموزی رخ می‌دهد؛ و در این دوران فرد در آستانه آغاز حداکثری رشد بدن است، بنابراین بدن به مواد معدنی به ویژه آهن بیشتری نیاز دارد. دختران دانش اموزان در این مسیر با عادت ماهیانه روبه خواهند شد که بخشی از خون و آهن بدن را ماهیانه از دست می‌دهند و پسران هم با رشد بدن مواجه خواهند شد. لذا هر دو گروه در معرض کم خونی هستند و اگر مصرف مواد غذایی دارای آن یا قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان در برنامه سلامت آنها قرار نگیرد می‌تواند از منظر سلامتی برایشان خطر آفرین باشد و رشد آنها را به تعویق بیاندازد.
در این دوران اکثر دانش آموزان با مصرف غذاهای فست فودی و تنقلاتی که از نظر غذایی ارزش پایینی دارند؛ خود را به راحتی در معرض کم خونی قرار می‌دهند. افرادی که در این دوران به این بیماری مبتلا می‌شوند ضمن تغییر خلق و خو و احساس خستگی و افسردگی و نگرانی به علت کمبود آهن؛ به کم اشتهایی آنها منتج می‌شود و معمولا از خوردن غذاهای سالم و حاوی آهن خودداری می‌کنند.
سایر عوارض کم خونی در دانش آموزان سرگیجه و سردرد
- سرگیجه و سردرد
- خستگی و رنگ پریدگی
- تنگ شدن تنفس
- مشکلات قلبی
- تاری دید
- بی حوصله شدن و افسردگی
راهکار غیر دارویی به جز قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان
در دانش آموزانی که به نوعی با کم خونی ناشی از فقر آهن رو به شده اند، درجاتی از کاهش ضریب هوشی مشاهده شده است. برای جبران و جلوگیری از این شرایط باید نسبت به پیشگیری و یا درمان کم خونی در دانش اموزان اقدامات لازم توسط والدین و خود دانش آموزان انجام گیرد.
راهکار غیر دارویی برای جبران فقر آهن، داشتن رژیم غذایی مناسب و غنی از آهن در طول هفته برای دانش آموزان است. مصرف کافی گوشت قرمز و جگر که بیشترین میزان آهن را دارند. عدم یا کاهش مصرف چای و قهوه، سبزیجات دارای برگ تیره مانند اسفناج و جعفری، زرده تخم مرغ، عدس و لوبیا، خشکبار مانند انجیر و کشمش، فندق و گردو. علاوه بر آن مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می‌کند مانندکلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای و مرکبات.
لزوم قرار دادن تمام مواد غذایی در طول هفته برای دانش آموزان به راحتی می‌تواند مشکلات مربوط به کم خونی در دانش آموزان را به حداقل برساند.
درمان دارویی با قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان
یک راهکار درمانی موثر برای درمان، استفاده از قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان است. مصرف بهترین قرص آهن برای کم خونی در دانش آموزان می‌تواند تا حد زیادی این بیماری را جبران کند.
خرید بهترین قرص آهن را می‌توانید از شرکت کیمیاآرا داشته باشید که با تولید قرص آهن هموفیکس به رفع سریع کم خونی برسد. این مکمل حاوی کربونیل آهن است و که یک فرم خالصی از آهن است و ۹۸% آن قابلیت جذب را دارد و به دلیل حالت کروی بودن آن بیشترین میزان سطح به حجم برای جذب توسط لوله گوارش را دارد.
قرص آهن هموفیکس به دلیل جذب آرام، حداقل عارضه‌ی گوارشی را دارد و علاوه بر آهن، حاوی روی، اسیدفولیک، ویتامین ب ۱ تا ب ۶، ویتامین ث می‌باشد. این قرص برای دانش آموزان، سالمندان، ورزشکاران، کودکان در سن مدرسه، خانم‌های باردار مفید است.
خلاصه
کمبود آهن ناشی از فقر آهن جزو بیماری‌های شایع در بین افراد است. نکته حائز اهمیت این است که در صورت ابتلا به این بیماری در دانش آموزان و دوران بلوغ؛ می‌تواند عوارض خطرناکی در بزرگسالی داشته باشد، رنگ پریدگی، کاهش توان یادگیری، کاهش رشد جسمی و بروز افسردگی و خستگی از حداقل عوارض این بیماری است. بهترین راهکار درمانی برای درمان کم خونی، بعد از مصرف رژیم غذایی سالم؛ استفاده از قرص آهن برای کم خونی دانش آموزان است.
