برای استحکام دندان چه کنیم؟

اگر می‌خواهید یک دیوار دفاعی اولیه و محکمی برای حفاظت از بدنتان داشته باشید به سلامت و استحکام دندان ‌ها اهمیت بیشتری بدهید. سلامت دندان‌ها ارتباط کاملا مستقیمی با سلامت کل بدن، داشتن گوارش خوب و زیبایی ظاهری شما دارد. پوسیدگی دندان از قدیم مشکل انسان بوده ولی امروزه با پیشرفت تکنولوژی و روش‌های نوین و البته با کمترین درد، متخصصین این حوزه مشکلات مربوط به دندان‌ها را به راحتی حل و فصل می‌کنند.

راه های پیشگیرانه  زیادی برای استحکام دندان وجود دارد اما اگر دچار پوسیدگی یا دیگر مسائل مربوط به دندان شوید؛ برخی روش‌های درمانی نیز به استحکام دندان شما در ادامه کمک خواهند کرد. اگر می‌خواهید دندان‌های مقاوم تری داشته باشید سعی کنید مینای دندان خود را تقویت کنید.

در این مقاله تلاش می‌کنیم به شما کمک کنیم تا از مسیرهای مختلفی به استحکام دندان هایتان کمک کنید. روش‌های خوراکی، درمانی، اقدامات عملی و …. پس با ما همراه باشید.

مینای دندان چیست؟

Tooth Enamel سخت‌ترین بخش دندان است و بخش بیرونی دندان را پوشش می‌دهد. مینای دندان به محافظت از عاج دندان می‌پردازد و هرگونه آسیب به آن در نهایت منجر به پوسیدگی و خرابی دندان خواهد شد. بنابراین در قدم اول باید به استحکام مینای دندان خود اهمیت دهیم.

مواد غذایی مفید برای استحکام دندان ها

حتما و حتما تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت نمایید. مصرف بهترین‌ها و مفیدترین‌ها در مقابل عدم مصرف مضرترین‌ها شعار کاربردی برای استحکام دندان هاست. دندان‌ها به دلیل آنکه در ابتدای مسیر گوارش بدن هستند به صورت خام با ماده اصلی مواد غذایی روبه رو خواهند شد. بنابراین دقت در مصرف مواد غذایی نه تنها به حفظ بهداشت وسلامت دهان و دندان کمک میک نکند بلکه در دراز مدت نیز گوارش را بهبود می‌بخشد.

سوال اینجاست که چه ماده غذایی باید بخوریم و چه مواد غذایی را باید کمتر بخوریم؟ مواد غذایی بخورید که دارای ویتامین‌ها به ویژه D، کلسیم و فسفر باشند. دندان‌ها به تولید کلسیم می‌پردازند و مادامی که مواد اسیدی در دهان زیاد شود موجب خوردگی و کاهش این کلسیم و آسیب به مینای دندان می‌شود. پس مصرف کلسیم به تولید کلسیم بیستر توسط دندان کمک می‌کند چرا که مصرف مواد اسیدی کاملا بدیهی است و شما نمی‌توانید از آن دوری کنید.

سعی نمایید مصرف آب و میوه را در برنامه خود بگنجانید اما به اندازه. برخی میوه‌ها اسیدی هستند مانند پرتقال و گریپ فروت و این اسید همانطور که گفتیم به استحکام دندان‌ها آسیب می‌زند. پس خوردن میوه‌های اسیدی رابه حد تعادل برسانید. آب نیز به شستشوی دهان و دهان را از نظر قلیایی و اسیدی بودن متعادل می‌سازد.

استفاده از آدامس بدون قند می‌تواند در طول روز موجب پاک کردن مواد غذایی از روی سطح دندان‌ها شود و در ادامه نیز بزاق دهان که خود ماده ضد باکتری دارد را ترغیب به افزایش در دهان می‌کند. اینکه می‌گوییم قند کمتری مصرف کنید به دلیل این است که شکر اسیدی است و تجزیه دندان را سرعت می‌بخشد. چنانچه بیش از اندازه قند مصرف کنید مواد معدنی موجود در دندان شما نیز تجزیه خواهد شد.

خوردن مواد لبنی به دلیل داشتن کلیم مفید است اما لاکتوزی که در مواد لبنی وجود دارد، محیط دهان شما را اسیدی می‌کند. لاکتوز یک قند است پس تا حد امکان سعی کنید شیر بدون لاکتوز مصرف کنید مانند شیر سویا یا شیر بادام.

مواد نشاسته‌ای را کمتر بخورید. برنج، نشاسته، نان همگی از کربوهیدرات ساخته شده اند. این مواد قند قابل تخمیر را در دهان ایجاد می‌کنند و همانطور که گفتیم، قند منجر به فرسایش دندان و کاهش استحکام دندان شما خواهد شد.

مراقبت‌های شخصی و اولیه برای تقویت دندان ها

۱- شستشوی روزانه دندان: مسواک زدن یک امر عادی و کاملا ضروری برای ماست. هم برای استحکام دندان‌ها و هم از بین بردن بوی بد دهان؛ دندان‌ها باید در طول شبانه روز بعد از مصرف سه وعده غذای اصلی شسته شوند.

این کار باعث می‌شود از تراکم و تلنبار شدن مواد غذایی روی مینای دندان و خورده شدن توسط باکتری‌ها جلوگیری شود. این نکته را رعایت کنید که پس از مسواک زدن، سعی کنید به دلیل آسیب پذیر بودن بالای دندان ها، از مصرف مواد غذایی مضر مانند قندها و اسیدها تا یک ساعت پس از مسواک زدن پرهیز نمایید.

نکته: تمیز کردن سطح زبان و درست مسواک زدن با قرار دادن زاویه ۴۵ درجه مسواک در دهان، از نکات مهم در بهداشت دهان می‌باشد.

۲- استفاده از نخ دندان: نخ دندان نقش مکمل و نهایی بهداشت دهان و دندان را در شستشو ایفا می‌کند. به دلیل چسبیدن نقاطی از دندانها به یکدیگر احتمال نفوذ مواد غذایی بین آنها خواهد بود که با مسواک زدن هرگز از بین نخواهند رفت. نخ دندان با قرارگرفتن بین این منافذ ما بقی مواد باقی مانده را خارج می‌کنند و مانع پوسیدگی دندان‌ها و لثه‌ها می‌شوند.

۳- محافظت فیزیکی از دندان ها: برخی افراد به دلیل حضور در مسابقات ورزشی سنگین در معرض خطر آسیب به دندان هایشان هستند. کارته کاران، بوکسورها و … . استفاده از محافظ دندان به این افراد کمک می‌کند تا از آسیب به دندانهایشان جلوگیری کنند.

۴- تعادل در استفاده از دندان ها: منظور این است که به وقت، مناسب و درست از دندان‌ها برای خوردن استفاده شود. اینکه ما دائما در حال خوردن مواد غذایی باشیم یک کار بیهوده و مضر برای بدن است. علاوه بر ان سعی کنید برای کندن و برش دادن مواد غذایی از دندان‌های جلویی و برای له کردن از دندان‌های آسیاب استفاده کنید.

سعی نمایید از خورد کردن و شکستن آجیل، کندن چسب نواری و … با دندان‌ها اجتناب کنید چون استحکام دندان‌ ها را بشدت کاهش خواهند داد و سبب بروز ترک‌های نازکی روی دندان خواهند شد.

مراقبت‌های درمانی و دندانپزشکی برای استحکام دندان

مراقبت‌های درمانی و دندانپزشکی لزوما به معنای رسیدگی بعد از آسیب دیدن به دندان نیست. برخی از مراقبت‌های درمانی نیز جنبه ی پیشگیرانه و تقویت کننده برای استحکام دندان‌ ها دارند. مراجعات دوره‌ای به دندانپزشک هر ۶ ماه یکبار برای بررسی، پاکسازی دندان و درمان های اولیه مهم و مفید است.

برخی افراد دچار بد فرمی‌هایی در دندان هایشان هستند. لزوم اصلاح این مشکلات برای تقویت دندان ضروری است. رفع کجی‌ها یا جابه جایی های غیر طبیعی که ضمن از بین بردن زیبایی و لبخند، به تنفس و گوارش فرد نیز آسیب می‌زند.

ارتودنسی و انجام جراحی‌های مربوط به دندان و فک از جمله موارد مراقبت‌های درمانی و دندانپزشکی هستند که در نهایت استحکام دندان‌ ها را به همراه خواهند داشت.

یکی از روش‌هایی که توسط دندانپزشکان به عنوان راه های پیگیرانه مورد استفاده قرار می‌گیرد روش سیلانت است. در این روش روی دندان‌های آسیاب مولر یا پرمولرها قرار داده می‌شوند. حتما دندان‌های آسیاب را دیده اید که روی سطح شان شیارهایی قرار دارد. این شیارها مستعد ماندگاری غذا و محلی برای باکتری‌ها و در نهایت پوسیدگی دندان می‌شوند.

پر کردن این نواحی آسیبی به دندان و جویدن شما وارد نمی‌کند چرا که سطح دندان هرگز صاف نخواهد شد بلکه این شیارها با مواد خاصی اندکی پر و مانع پوسیدگی می‌شوند. بهتر است در سنین آغازینی که دندان‌های دائمی رشد کردند این اتفاق بیافتد.

مراقبت های دارویی برای استحکام دندان‌ ها

مراقبت های دارویی یکی از راه های پیشگیرانه و البته درمانی برای حفظ و تقویت استحکام دندان هاست. بنابراین در این بخش داروهایی که با این هدف تولید و در بازار مورد تایید سازمان غذا و دارو قرار دارند معرفی می‌شوند.

• فلوراید: مدت های زیادی است که فلوراید به عنوان یک دهان شویه مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده طبیعی همراه با کلسیم و فسفر است و برای محافظت دندان از پوسیدگی مهم است.

این ماده به مقداری در موادغذایی و آب موجود می‌باشد اما آنقدر نیست که بتواند به حذف باکتری‌ها و استحکام مینای دندان (ترکیب مولکول های فلوراید با مینای دندان) کمک کند. بنابراین تولید این داروی غیرخوراکی روش مفیدی برای بهداشت دهان و دندان است.

• استفاده از مکمل های غذایی و دارویی: امروزه به دلیل تردید در منابع غذایی و احتمال آلودگی و یا کاهش کیفیت مواد غذایی، نمی‌توانیم همه مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نظر را به اندازه کافی و در حجم مناسب دریافت کنیم.

عدم مصرف این مواد در دراز مدت و در سنین میانسالی انواع بیماری‌ها را به دنبال خود خواهد داشت. چاره ی کار چیست؟ پزشکان و داروسازان و متخصصین حوزه تغذیه برای آن راهکاری درمانی و خوراکی پیدا کرده اند که بدون عوارض بسیاری از مواد مغذی را که نمی‌تواند در طول روز مصرف کنید؛ به بدن خودتان برسانید.

شرکت کیمیاآرا به عنوان یک شرکت دارویی شناخته شده، با همت متخصصین خود اقدام به تولید مکمل غذایی بونی مگز پلاس در بالاترین سطح کیفی نموده اند. این مکمل با داشتن مواد معدنی، انواع ویتامین ها، کلسیم، روی، منگز و … به استحکام دندان‌ها کمک بسیاری می‌کند.

افرادی که سیگار می‌کشند، میانسالان و افراد سالمند، افرادی که سابقه پوسیدگی دندان دارند و در نهایت مادرانی که به دنبال روش های پیشگیرانه از ریزش دندان هایشان در دوران شیردهی هستند، با مصرف این مکمل به استحکام دندان هایشان کمک زیادی خواهند کرد.

برای تهیه مکل بونی مگز پلاس می‌توانید از طریق داروخانه‌های سراسر کشور و همچنین وبسایت‌ها اقدام کنید.