وین یکی از عوامل اثر گذار مهم در سلامتی هر فرد میباشد. چرا که بر عملکرد همه اعضای بدن تاثیری مهم و بسیار زیاد و حیاتی دارد. کمبود وزن و خطرات ناشی از آن می‌تواند منجر به اتفاقات ناگواری شود که شاید غیر قابل جبران باشد. این اتفاق به طور معمول در سنین بسیار پایین و کودکان و یا در سنین بالا و مسنی رایج میباشد. بسیاری از افراد با عوارض افزایش وزن و چاقی آشنا هستند. اما کمتر کسی درباره کمبود وزن و عوارض آن اطلاعات کافی دارد. لاغر بودن در بسیاری از افراد امری شایسته به جا آورده می‌شود. اما باید توجه داشت که کمبود وزن و لاغری عارضه ای میباشد که در پی آن موجب اتفاقات ناگوار و عوارضی برای بدن میباشد. در این مطلب قصد داریم تا به شما از عوارض کمبود وزن و معرفی مکمل دارویی افزایش وزن برای جبران این مشکل صحبتی ارائه کنیم.
اگرچه در دنیایی مدرن امروزی مردم به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، اما برخی با شناخت عوارض این اتفاق به دنبال افزایش وزن می‌باشند. به طور معمول، افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند باید به رشد عضله ها تمرکز کنند. به همین دلیل باید در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش های گوناگون و توصیه شده، به مصرف مکمل دارویی افزایش وزن نیز روی آورد.
در ابتدا باید دلایل و عوارض کمبود وزن را توضیح دهیم.
دلایل کمبود وزن
عوامل مختلفی می‌تواند موجب کمبود وزن باشند. شناخت این دلایل به برطرف کردن این مشکل کمک میکنند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- سرطان
- ایدز
- دیابت
- پر کاری تیروئید
در واقع میتوان گفت که کمبود وزن و کاهش وزن یکی از عوارض این بیماری ها میباشد چرا که به دلیل این بیماری ها قدرت ایمنی بدن کاهش پیدا کرده و به همین دلیل افراد با کمبود وزن و عوارض ناشی از آن رو به رو می‌شوند.
همچنین افسردگی و استرس بالا نیز می‌تواند منجر به کمبود و کاهش وزن شود. به دلیل اینکه این دسته از بیماری های روانی سبب بی اشتهایی در فرد می‌شود، با مرور زمان و گذشت زمان منجر به کمبود وزن شدید در فرد می‌شود. در اینجا باید به مصرف مکمل دارویی افزایش وزن به درمان این مشکل پرداخت. همچنین دریافت کمک از روانشناسان و روان پزشکان نیز توصیه می‌شود.
از دیگر دلایل کمبود وزن میتوان به مصرف برخی از دارو ها اشاره کرد. برخی دارو ها باعث کاهش اشتها در فرد می‌شوند و ین اتفاق فرد را به مرور زمان دچار کمبود وزن شدیدی خواهد کرد به طوری که فرد دچار مشکلات و عوارض گوناگونی خواهد شد.
ورزش کردن بدون برنامه و اصول و با افراط نیز باعث این اتفاق می‌شود. ورزش باید طبق اصول و برنامه مشخص باشد و کالری سوزی مشخص و دقیقی باید داشته باشد. همچنین در کنار ورزش برای عضله سازی باید مصرف مکمل دارویی افزایش وزن به این امر کمک کرد. همچنین برخی مشکلات گوارشی نیز موجب کمبود وزن می‌شود. این مشکلات می‌توانند کمبود آنزیم و یا بیماری هایی مانند فیبروز کیستیک یا سلیاک باشد.
عوارض کمبود وزن
اغلب مردم تصور میکنند کمبود وزن و لاغری دارای عوارض نمی‌باشد درحالی که این اتفاق دارای عوارض گوناگونی میباشد که برخی از آنها را برای شما معرفی میکنیم.
بیماری های قلب و آرتروز
فرد دارای کمبود وزن بیش از حد مستعد بیماری های قلب در سنین میانسالی میباشد. این میزان نسبت به افراد دارای اضافه وزن سه برابر میباشد.
شکستگی استخوان ها
یکی از عوارض بسیار رایج و عمومی کمبود وزن در افراد، شکستگی بیشتر استخوان ها میباشد. این اتفاق به خصوص در خانم های میانسال، به دلیل کمبود وزن میباشد و سبب شکستگی استخوان لگن آن ها می‌شود. این اتفاق ممکن است حتی موجب مرگ افراد نیز بشود!
از دلایل این اتفاق میتوان به کم بودن میزان چربی مورد نیاز برای استروژن میباشد که بر روی سلامت استخوان ها بسیار موثر میباشد.
سقط جنین
پایین بودن BMI به دلیل کمبود وزن در دوره قبل از بارداری در بانوان، می‌تواند احتمال سقط جنین را در آن ها افزایش دهد. این اتفاق می‌تواند در 3ماهه ابتدایی به لیل کمبود وزن تا ۷۲ درصد افزایش پیدا کند. کمبود استروژن که از سلول های چربی تولید می‌شود، به خانم ها در دوران بارداری کمک می‌کند که این دوران را به سلامت به پایان برسانند. یکی دیگر از عوارض کمبود وزن در دوران برداری ایجاد تهوع بیش از حد و حساس بد است که موجب سوء تغذیه و کمبود آب در بدن می‌شود که برای مادر و جنین خطر آفرین میباشد.
مکمل دارویی افزایش وزن
همانطور که گفته شد، با اینکه در جامعه امروزی افراد به دنبال کاهش وزن می‌باشند اما کمبود وزن در افراد می‌تواند موجب عوارضی شود که برخی از مهمترین های آن را برای شما شرح دادیم. حال باید برخی از مکمل های مناسب برای افزایش وزن را به شما معرفی کنیم.
پروتئین
پروتئین یک جزء مهم در ساختار عضلانی بدن میباشد. این ماده در مکمل های افزایش وزن برای عضله سازی باید حضور داشته باشد. رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که ۱۰ الی ۳۵ درصد میزان کالری روزانه به پروتئین اختصاص پیدا کند. مصرف روزانه ۰.6گرم الی ۰.۹ گرم پروتئین برای افزایش وزن، طبق تحقیقات لازم میباشد. اگر این مقدار از رژیم غذایی نتواند تامین شود باید به مصرف مکمل دارویی افزایش وزن روی آورد.
کراتین
کراتین از مکمل های بسیار قوی میباشد که پشتیبانی تحقیقاتی بسیا زیادی دارد. این اسید آمینه به طور نرمال در سلول ها و در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود. اما در هنگامی که قصد برای افزایش وزن دارید باید به مصرف مکمل دارویی افزایش وزن که حاوی کراتین می‌باشند روی آورد. کراتین موجب تولید سریعتر انرژی در بدن می‌شود. به همین دلیل مکمل های حاوی کراتین می‌توانند عملکرد بدن در عضله سازی و حجم دهی به عضلات تقویت کند.
در تمامی این موارد و مصرف مکمل دارویی افزایش وزن، باید به این نکته توجه داشت که مصرف این موارد باید زیر نظر متخصص انجام شود تا از آسیب رسیدن به بدن شما جلوگیری شود. چرا که مکمل های نیز مانند دارو ها می‌توانند بر اثر مصرف زیاد آسیب های بیشتری را به بدن وارد کنند.
