کم آبی بدن و استرس

آیا کم آبی در استرس اثر دارد؟ آیا مواد غذایی و خوراک در استرس بدن موثر خواهد بود؟ همه ما قطعا استرس و کم آب بدن را تجربه کرده‌ایم. در کنار ما افرادی چون اعضا خانواده، دوستان، همکاران و… هستند که از استرس زیاد رنج می‌برند اما دلیل اصلی آن را نمی‌دانند.

کم آبی عاملی بزرگ برای وجود استرس است که شاید خیلی از افراد به آن توجه نکنند و در زندگی روزمره خود مصرف آب مورد نیاز را قرار ندهند و در ازای آن با یک‌سری مشکلات روبه‌رو خواهند شد که قطعا مصرف آب می‌تواند آن‌ها را کاهش دهد.

کم آبی بدن چیست؟

زمانی که بدن یک فرد مایعاتی که دریافت می‌کند از مقدار مایعاتی که از بدن او دفع می‌شود بیشتر باشد فرد دچار کمبود آب در بدن می‌گردد. این نوع مشکل در افراد پیر و کودکان بیشتر خطرناک است زیرا افراد مسن به خودی خود میزان آب کمی در بدن خود دارند و این کم آبی می‌تواند برای آن‌ها مشکلات بیشتری ایجاد کند.

گاهی بسیاری از بیماری‌ها در بدن فرد وجود دارد که علت آن کم‌ آبی فرد است اما بیمار به آن توجه نمی‌کند و اهمیت آن را نمی‌داند که گاهی کم آبی بدن چه معضلاتی برای فرد به وجود خواهد آورد.

استرس به چه معنا است؟

فشارهایی که به بدن ما وارد می‌شود یک پاسخی دارد و استرس آن پاسخ است. زمانی استرس به بدن وارد می‌شود که ما با یک اتفاق جدید روبه‌رو می‌شویم و این احساس به ما دست می‌دهد که قدرت کنترل کردن آن را نداریم و همین خود دلیلی برای ایجاد استرس می‌شود. هر فرد بسته به نوع مشکل و بدن خود واکنش متفاوتی نشان می‌دهد.

همیشه استرس بد نیست! گاهی اوقات استرس باعث می‌شود فرد به ترس‌ها و دردهای خود غلبه کند و هورمون استرس بعد از پایان آن موقعیت دوباره به حالت اولیه خود در می‌آید.

رابطه بین کم آبی بدن و استرس

یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با استرس مصرف زیاد آب است. زیرا مصرف آب می‌تواند به کاهش اضطراب کمک شایانی کند. زمانی که فرد دچار استرس می‌شود غده‌های آدرنال که یکی از آن‌ها آلدوسترون است مقدار هورمون کمی ترشح می‌کند و این غده خود دلیلی برای تنظیم سطح مایعات بدن به حساب می‌آید. همچنین کاهش میزان آب بدن می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول می‌گردد ناگفته نماند افزایش سطح کورتیزول همیشه بد نیست اما زمانی مشکل ساز است که شما باید آب بنوشید ولی از نوشیدن آب جلوگیری می‌کنید.

علت های وجود استرس

فرد گاهی با داشتن کم‌خونی دچار استرس و در نتیجه کم بود آب بدن می‌شود. همچنین خود استرس باعث مشکلاتی چون سردرد، دیدن آکنه، نداشتن تمرکز خوب، داشتن مشکلات گوارشی، خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن و… است. هر کدام از این موارد خود بسیار می‌تواند فرد را تحت تاثیر قرار دهد و اگر راه‌های مقابله با آن یافت نشود شاید آسیب‌های غیر قابل جبران به فرد وارد شود؛ اما گاهی فرد با تغذیه مناسب و مصرف به اندازه آب می‌تواند تمامی این مشکلات را به حداقل برساند.

مشکلات گوارشی: وقتی کسی دچار استرس می‌شود قطعا مشکلات گوارشی و معده درد روبه‌رو خواهد شد. گاهی اوقات کاهش آب بدن و وجود استرس که ناشی از آن همان کم آبی است باعث ایجاد مواردی چون اسهال، استفراغ، یبوست در بدن فرد می‌گردد که او را بسیار اذیت خواهد کرد و به دنبال راهی برای خلاصی از آن خواهد بود.

خستگی: وجود استرس باعث خواب آلودگی فرد، خستگی، افزایش ضربان قلب و فشار خون، اختلالات در خواب است. وقتی فرد دچار استرس می‌شود همیشه به دنبال پیدا کردن راه حلی برای مشکلات خود است که همین دلیلی برای اختلال خواب و زندگی می‌شود.

ضعف سیستم ایمنی بدن: سیستم ایمنی بدن با استرس رابطه تنگاتنگی دارد. وقتی کسی دچار استرس می‌شود ناخودآگاه سیستم ایمنی فرد نیز ضعیف شده و نسبت به آن واکنش نشان می‌دهد و بنا به تحقیقات استرس وجود سلول‌های مبارز بدن را کاهش می‌دهد.

با بونی مگز استرس را کاهش دهید

مکمل بونی مگز از مکمل‌های بسیار خوب برای افرادی است که استرس شدید دارند و می‌خواهند در کنار مصرف فراوان آب یک مکمل تقویتی برای کاهش عوارض گوارشی، کاهش تمرکز و… استفاده کنند. در مکمل بونی مگز، منیزیم به صورت سیترات مشاهده می‌شود که جزو نمک‌های عالی است که از نظر جذب درصد بالایی دارد. میزان منیزیم المنتال موجود در مکمل بونی مگز چیزی نزدیک به ۱۰۰ میلی گرم است.

مکمل بونی مگز

المنتال یعنی مقدار عنصر قابل جذب؛ پس اگر می‌خواهید این مکمل را مصرف کنید پیشنهاد می‌دهیم به این ویژگی آن توجه کنید. میزان منیزیم المنتال در بونی مگز ۱۰۰ میلی گرم بوده که برای مصرف روزانه میزان بسیار معقولی است. برای مصرف مکمل‌هایی که شامل منیزیم و کلسیم هستند پیشنهاد می‌شود دز پایین آن‌ها مصرف شود اما در طول روز به مدت چند بار باشد. این امر می‌تواند از نظر گوارشی مشکلات کمتری ایجاد کند. از سری ویژگی‌های درمان این مکمل می‌توان به کاهش یبوست نیز اشاره کرد.

با هموفیکس مشکلات ناشی از کم آبی را جبران کنید

مکمل هموفیکس تنها مکمل آهن است که فرمول آن کربونیل آهن تشکیل می‌دهد. همچنین به صورت نمک‌های آهن به راحتی یافت می‌شود و این مکمل به علت جذب آهسته عوارض گوارشی زیادی ندارد. همچنین یکی از اثرات کم خونی استرس است. مصرف مکمل هموفیکس در کاهش کم خونی نقش بسیار زیادی دارد.

افراد گاهی اوقات در اثر کم خونی دچار استرس، بی‌خوابی، خستگی و… می‌شوند اما مصرف این نوع مکمل بسیار می‌تواند این چنین مواردی را کاهش دهد. در فرمولاسیون کربونیل میزان ۹۸٪ آهن وجود دارد که جذب آن نزدیک به ۷۰٪ است. همچنین هموفیکس علاوه بر آهن دارای فولیک اسید، ۲۲.۵ میلی گرم زینک، ویتامین سی، ویتامین ب ۱، ب۲، ب۶ است که در سلامت مصرف کننده نقش بسزایی دارد. دو ویتامین برای رشد سالم سلول‌های جدید بدن بسیار مفید هستند.

کلام پایانی

همان طور که بیان کردیم بین استرس و کم آبی بدن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد که اگر فرد بتواند میزان استرس خود را کاهش دهد می‌تواند به کاهش میزان کم آبی بدن خود نیز کمک کند. از این رو می‌بایست به خورد و خوراک خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

مصرف یک‌سری مکمل‌های غذایی در میزان کاهش عوارض استرس و بازسازی سلول‌هایی که کم آبی عامل از بین رفتن آن‌ها است، مفید خواهد بود. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم با مصرف مکمل‌هایی مانند هموفیکس و بونی مگز اقدام به رفع مشکلات ناشی از کم آبی و استرس نمایید.