مکمل غذایی تقویتی

انواع بیماری‌ها و مشکلات ناشی از کمبود ویتامین و مواد معدنی در تمامی سنین امکان دارد به وجود بیاید که مستلزم مصرف مکمل است. سؤالی که پیش می‌آید این است که آیا افرادی که مخصوصاً در سنین بالا به انواع بیماری‌ها دچار می‌شوند می‌توانند با مصرف غذای بیشتر به این مواد مغذی و ضروری دست یابند؟ در حقیقت پاسخ منفی بوده چرا که دریافت مواد غذایی بیشتر موجب افزایش دریافت کالری نیز می‌شود. همچنین مواد غذایی به ‌آسانی و به ‌سرعت جذب بدن نخواهد شد. در این‌ گونه مواقع اهمیت مکمل‌های غذایی بیش ‌از پیش نمایان می‌شود.

مکمل غذایی چیست؟

به مکملی که حاوی میزان قابل‌ توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین بسیاری از مواد است که دارای اثرات تغذیه یا فیزیولوژیکی هستند، مکمل غذایی می‌گویند. به ‌طور کلی برای تکمیل رژیم غذایی و دستیابی به سطح مفیدی از این مواد مورد بهره قرار می‌گیرند. مکمل‌های غذایی در درمان و همچنین پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مؤثر عمل می‌کنند. با توجه ‌به اینکه یک مکمل خاص برای همه افراد مناسب نخواهد بود و مصرف بیش از حد ویتامین و مواد معدنی موجب بروز مشکلاتی می‌شود؛ لذا مکمل‌های غذایی در انواع و اشکال مختلفی مانند کپسول، قرص، پودر و عصاره در بازار وجود دارد که برای دریافت آن‌ها نیاز به نسخه پزشک نیست.

عوارض و فواید مکمل ‌ها

بسیاری از افراد نیازمند استفاده از مکمل‌های غذایی و تقویتی هستند چرا که فواید زیادی را برای این ‌گونه از افراد به دنبال خواهد داشت. برای مثال اکثر ایرانی‌ها مخصوصاً خانم‌ها، دارای کمبود ویتامین دی هستند که کمبود این ویتامین مشکلاتی مانند سردردهای شدید و تعریق فراوان و همچنین افسردگی را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل دریافت مکمل‌های ویتامین باعث خواهد شد تا برخی از مشکلات این افراد با استفاده از مکمل‌های غذایی و تقویتی برطرف شود. در صورتی ‌که مشکل و بیماری عمیق‌تر باشد نیازمند انجام‌ دادن آزمایش‌های متعدد و استفاده از داروهای مؤثرتر خواهند بود.

لازم به ذکر است استفاده بیش از اندازه این ‌گونه مکمل‌ها به‌ خصوص مصرف خودسرانه آن‌ها موجب به ‌وجود آمدن مشکلات زیادی می‌شود. مصرف بیش از اندازه مکمل‌های غذایی و تقویتی باعث اوردوز یا مسمومیت خواهد شد. برای مثال ویتامین دی که در بالا به آن اشاره شد اگر از میزان نرمال مصرف، بیشتر مصرف شود؛ دچار مسمومیت با ویتامین دی خواهید شد. این نوع مسمومیت عوارضی مثل حالت تهوع و خستگی و تکرر ادرار را به همراه خواهد داشت.

شیوه مصرف مکمل غذایی تقویتی

مکمل‌های غذایی به دلیل استفاده  همه‌گیر آن‌ها در اشکال مختلف و گوناگونی نظیر قرص شربت و عصاره تولید می‌شوند. در بین این اشکال مختلف، شربت برای کودکان و قرص و کپسول برای بزرگسالان مناسب‌تر است. در این قسمت نکاتی را در رابطه ‌با نحوه مصرف مکمل غذایی تقویتی بیان می‌کنیم.

1. به‌ هیچ ‌وجه مکمل‌ها را با دارو مصرف نکنید. در واقع امکان دارد برخی از داروها با این مکمل‌ها تداخل دارویی ایجاد کند و مانع اثرگذاری بر یکدیگر شوند؛ لذا توصیه می‌شود از مصرف هم‌زمان دارو و مکمل اجتناب کنید.
2. مکمل‌ها را به‌صورت هم‌زمان با یکدیگر مصرف نکنید. بعضی از مکمل‌ها از جذب مکمل‌های دیگر جلوگیری می‌نمایند؛ بنابراین توصیه می‌شود مکمل‌ها را به‌ صورت هم‌زمان استفاده نکنید.
3. به ‌طور کلی نباید مکمل‌ها را برای مدت‌ زمان طولانی استفاده کرد. فقط در بعضی از موارد خاص و با مشورت پزشک این کار مشکلی ندارد. دوره پیشنهادی برای مصرف مکمل‌ها بدون تجویز پزشک بین ۲۰ تا ۳۰ روز است.

چه کسانی باید از مکمل غذایی کامل استفاده کنند؟

برخی از گروه‌های خاص مثل افرادی که دارای ضعف جسمانی و سالمندان و مادران شیرده و همچنین بعضی از افراد با بیماری‌های خاص می‌توانند علاوه بر غذای اصلی از مکمل غذایی کامل و متناسب با شرایط خود استفاده نمایند. دقت داشته باشید که بسیاری از مکمل‌ها قادرند کمبودهایی را که در بدن افراد به علت عدم جذب مواد غذایی مناسب به وجود آمده، برطرف نماید؛ ولی به ‌هیچ‌ عنوان نمی‌توانند جایگزین غذای اصلی باشند. این اصل مهم برای تمامی مکمل‌های رژیمی صدق می‌کند.

انواع مکمل ‌های غذایی تقویتی

به ‌طور کلی می‌توان گفت با بررسی آمار فروش به‌ دست ‌آمده از مکمل‌ها مشخص می‌شود که بسیاری از مردم در حال مصرف مداوم مکمل‌های تقویتی و غذایی هستند؛ لذا قصد داریم برخی از مکمل‌های غذایی تقویتی که عوارض حداقلی را دارا هستند بیان کنیم:

مکمل بونی مگز

مکمل بونی مگز به‌ عنوان یک مکمل غذایی تولید شرکت کیمیا آرا ترکیبی از منیزیم و ویتامین ب-۶ است. در واقع  از این مکمل عموم مردم می‌توانند استفاده کنند. یکی از بهترین مکمل‌هایی که می‌تواند باعث کاهش و از بین ‌رفتن استرس شدید شود مصرف مکمل بونی مگز است. همچنین در مواقعی که احساس خستگی در طول روز دارید می‌توانید از این قرص مکمل استفاده کنید چرا که مکمل بونی مگز بسیار در کاهش احساس خستگی مؤثر است.

یکی از ضروری‌ترین و مهم‌ترین مواد معدنی در بدن انسان منیزیم به شمار می‌آید. این ماده مغذی در این مکمل با درصد مشخص و معین وجود دارد. منیزیم با افزایش تأثیر ویتامین دی باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن می‌شود؛ بنابراین از پوکی ‌استخوان جلوگیری به عمل می‌آورد. از خواص منیزیم می‌توان به افزایش انرژی و سم‌زدایی و همچنین تقویت عضلات و اعصاب اشاره دارد. مکمل بونی مگز یکی از بهترین مکمل‌هایی است که می‌تواند مواد معدنی و مغذی و همچنین منیزیم مورد نیاز بدن شما را تأمین کند. مکمل بونی مگز پلاس نیزبا خواصی چند برابر به زودی روانه بازار خواهد شد.

مکمل همو فیکس

این مکمل در بسته‌بندی ۳۰ عددی عرضه می‌شود و توسط شرکت کیمیا آرا تولید می‌گردد. در واقع این محصول حاوی مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند آهن ویتامین C ویتامین B1 ویتامین B2 ویتامین B3 ویتامین B6 و ویتامین B9 است. در واقع می‌توان گفت آهن  در ساختار هموگلوبین گلبول‌های قرمز خون همکاری می‌کند و می‌تواند نقش مهم و اساسی در اکسیژن‌ رسانی به بافت‌های مختلف بدن داشته باشد.

ویتامین سی موجود در مکمل هموفیکس باعث می‌شود تا تا جذب آهن افزایش پیدا کند. به بیان دیگر مصرف این مکمل از کم‌خونی ناشی از فقر آهن و همچنین ویتامین B12 و فولیک‌اسید جلوگیری به عمل می‌آورد. یکی دیگر از مزیت‌ها و فواید مصرف این مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل وجود زینک در آن است.

سخن پایانی

مصرف بسیاری از مکمل‌های غذایی تقویتی برای افراد  فواید فراوانی را به دنبال خواهد داشت. از این ‌رو برخی از این مکمل‌هایی که شرکت کیمیا آرا دست به تولید آنان زده است را در بالا معرفی کردیم. مکمل‌ها می‌توانند بسیاری از نیازهای اساسی بدن را تأمین کنند.

مکمل‌های غذایی تقویتی جزء مکمل‌هایی هستند که به دلیل استفاده از مواد مغذی و مفید برای بدن می‌توانند از بروز بسیاری از مشکلات و همچنین بیماری‌ها جلوگیری به عمل آورند.