درمان سردرد عصبی

از شایع‌ترین سردردها که افراد به آن دچار می‌شوند سردرد عصبی‌ یا تنشی است. اگر از شدت این سردرد بخواهیم برای شما بیان کنیم دارای شدتی کمتر از سردرد میگرنی است و بیشتر به صورت موقعیت بروز می‌کند اما همان هم کلافه‌کننده خواهد بود. مثلا زمانی که استرس شدت یابد یا فرد دچار عصبانیت شود این درد بروز می‌کند. سردرد تنشی بیشتر اوقات با کاهش سطح تنش کمتر می‌شود اما در برخی موارد ممکن است به شکل مزمن تبدیل گردد که باید از راه‌کارهایی که جلوتر توصیه می‌کنیم کمک بگیرید.

درمان سردرد عصبی

علائم بروز سردرد عصبی

سردرد عصبی‌ یا تنشی علائم خود را دارد که براساس این علائم می‌تواند از مابقی سردردها متمایز شود. از سری علائمی‌که می‌توان برای این نوع سردرد بیان کرد گرفتگی پشت گردن، قسمت‌های مختلف پیشانی، پشت سر و دو طرف سر است. این نوع سردرد به‌گونه‌ای است که خفیف اما دائمی اتفاق می‌افتد و مانند سردرد میگرنی نخواهد بود که به نور و صدا واکنش نشان دهد و به صورت ضربه‌‌ای باشد.

انواع سردرد عصبی

سردردهای عصبی‌ به چهار دسته تقسیم می‌شوند که شامل سردرد عصبی‌اپیزودیک غیر مکرر، سردرد عصبی محتمل، سردرد عصبی مزمن و سردرد تنشی اپیزودیک مکرر است.

درمان سردرد عصبی

سردرد عصبی ‌اپیزودیک مکرر

سردرد عصبی ‌اپیزودیک مکرر، سردردی عصبی‌ است که به شکل دائمی رخ می‌دهد. مثلا در طول سه ماه حداقل یک تا پانزده بار اتفاق می‌افتد که مدت آن برای هر فرد از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز متغیر است. اگر بخواهیم میزان این درد را در طول یک‌سال بررسی کنیم حدود ۱۲ روز تا ۱۸۰ روز خواهد بود.

سردرد عصبی ‌اپیزودیک غیر مکرر

این سردرد عصبی به صورت مکرر رخ نمی‌دهد و حداکثر میزانی که این سردرد رخ می‌دهد در کل طول سال دوازده روز است. این امر دلیلی بر این بوده که فرد کمتر درگیر شود و مشکلات کمتری به ‌وجود بیاید.

سردرد عصبی مزمن

این نوع سردرد در سه ماه حدود ۴۵ بار ایجاد می‌شود. به‌عبارتی بیمار در هر ماه حداقل ۱۵ بار این سردرد را تجربه می‌کند که می‌تواند تایم چند ساعته یا چند روزه را شامل شود.

سردرد عصبی محتمل

سردرد عصبی‌ محتمل شامل سردرد اپیزودیک مکرر، غیر مکرر و مزمن است. یک تفاوتی که از بقیه سردردها دارد این است که علت آن مشخص نیست. یعنی فرد طی عواملی ‌چون استرس سردرد می‌گیرد که گاهی مصرف داروهای نامناسب خود دلیلی برای تشدید این سردرد است.

درمان سردرد عصبی

راه‌های درمان و آرام کردن سردرد عصبی

هر مریضی و دردی راه‌حل‌های خودش را دارد که اگر آنها را انجام دهیم قطعا از درد کاسته شده است یا به‌طور کامل درد برطرف می‌شود. ما در اینجا می‌خواهیم یک‌سری از راهکارهای درمان سردرد عصبی‌ را بیان‌کنیم که‌ به شرح زیر است:

راهکار طب فشاری

این روش مانند طب‌سوزنی است با این تفاوت که از سوزن استفاده نمی‌شود. با وارد کردن فشار روی برخی نواحی باعث کاهش درد می‌گردد.

مصرف قرص‌های مسکن

درمان سردرد عصبی

اولین کاری که موقع بروز سردرد هرکس انجام می‌دهد مصرف داروی‌‌ مسکن است. اما مصرف داروی نامناسب نه‌تنها درد را تسکین نمی‌دهد بلکه ممکن است باعث درد دیگری شود. استفاده از مسکنی که عوارض نداشته باشه بسیار اهمیت دارد. محصولی با ترکیب جدیدی از استامینوفن و ایبوپروفن با دز مناسب به نام فوریموپلاس می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد. انواع این داروی که برای رفع التهاب و کاهش درد شدید است شامل فوریمو ۶۰۰ میلی‌گرم و مسکن فوریمو ۸۰۰ میلی‌گرم می‌شود که از نوع پیوسته رهش می باشد.

کنترل استرس

قدم بعدی مهم برای پیشگیری از بروز سردردهای عصبی و تنشی غلبه کردن بر استرس است. وجود استرس خود دلیلی برای به‌وجود آمدن سردرد خواهد بود. از سری راه‌هایی که برای کاهش استرس می‌توان اشاره کرد دوش آب گرم، انجام دادن کار مورد علاقه، گوش دادن موزیک ملایم در جای ساکت و… است. همچنین یوگا، تجسم‌سازی، نفس عمیق کشیدن، مدیتیشن و… از مجموعه تکنیک‌های کنترل استرس محسوب می‌شوند.

ماساژ دادن

اگر بتوانید به مدت چند دقیقه سرتان را ماساژ دهید باعث می‌شود که جریان خون به خوبی منتقل شده و تنش عضلات کاهش یابد. بهترین مکان برای ماساژ روی گیجگاه یا پشت سر است. همچنین می‌توانید با کمک عصاره آویشن یا رزماری گیجگاهتان را ماساژ دهید تا نتیجه بهتری بگیرید.

درمان سردرد عصبی

سرکه سیب

برای سردرد سرکه سیب بسیار سفارش شده است. زیرا مصرف این ماده باعث می‌شود در PH بدن تعادل ایجاد شود و سموم موجود در بدن را دفع می‌کند. از دیگر ویژگی‌های سرکه سیب دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند سردردهای ضربانی را نیز درمان نماید برای مصرف سرکه سیر باید یک قاشق از آن را با یک لیوان آب مخلوط کرده و اگر علاقه دارید ‌مقداری عسل رابه آن اضافه کنید. ترکیب به‌دست آمده را در روز یک تا دوبار بنوشید تا از بروز سردرد شما پیشگیری کند.

عصاره نعنا فلفلی

شاید برایتان عجیب باشد اما طبق تحقیقات در سال ۲۰۰۷ مصرف عصاره نعنا فلفلی یکی از مسکن‌ها برای سردردهای عصبی است. از این عصاره به شکل موضعی استفاده کنید تا عضلات سر را آرام ‌کند همچنین در جریان خون کمک‌کننده خواهد بود.

از خسته کردن چشم‌ هایتان پرهیز کنید

وقتی چشم‌هایتان خسته می‌شود باعث بروز سردرد نیز خواهد شد. این درد بیشتر برای افرادی است که مدت طولانی پشت میز کامپیوتر و لپ‌تاپ می‌نشینند و خستگی چشم‌هایشان باعث سردرد می‌شود. برای اینکه عضلات چشم آرامش بگیرد خوب است در طول روز چندین بار به آرامی پشت چشم‌ها ‌را ماساژ دهید و به ازای هر ۱۵-۳۰ دقیقه کار کردن پنج دقیقه به چشم‌ها استراحت دهید. از تکنیک‌های تمرین چشم کمک بگیرید مثلا در طول روز چند بار چشم‌ها را در جهت گردش عقربه ساعت یا برعکس بچرخانید خوب است در طول روز حدود چهار الی پنج بار انجام دهید.

قرار گرفتن بدن در حالت درست

از رایج‌ترین دلایل سردرد گرفتگی عضلات است. وقتی بدن در حالت درستی نباشد و گرفتگی ایجاد شود باعث بروز سردردهای عصبی می‌شود. پس اگر وضعیت بدنتان را اصلاح کنید و در حالت درست قرار دهید در سردردتان نیز موثر خواهد بود مثلا زمانی که ایستاده‌اید شانه‌هایتان را به سمت عقب نگه‌دارید و سر صاف باشد همچنین شکم به داخل داده شود. هنگام دراز کشیدن و راه رفتن مراقب باشید بدنتان در حالت استاندارد قرار گیرد.

کلام پایانی

اگر شما هم سردرد‌های عصبی را همیشه تجربه می‌کنید و بسیار آزاردهنده هستند، بهتر است سعی کنید استرس را از خود دور کرده و از تنش‌های عصبی اجتناب نمایید. مسکن دارویی فوریمو برای سردرد عصبی بسیار موثر است که طبق تاییده سازمان غذای آمریکا قابلیت استفاده بدون نسخه پزشک جهت کاهش و التیام درد را دارد.