از شایع‌ترین سردردها که افراد به آن دچار می‌شوند و به دنبال درمان آن هستند؛ درمان سردرد عصبی یا سردرد تنشی است. اگر از شدت این سردرد بخواهیم برای شما بیان کنیم دارای شدتی کمتر از سردرد میگرنی است و بیشتر به صورت موقعیت بروز می‌کند اما همان هم کلافه‌کننده خواهد بود. مثلا زمانی که استرس شدت یابد یا فرد دچار عصبانیت شود این درد بروز می‌کند. سردرد تنشی بیشتر اوقات با کاهش سطح تنش کمتر می‌شود اما در برخی موارد ممکن است به شکل مزمن تبدیل گردد که باید از راهکارهای درمان سردرد عصبی که جلوتر توصیه می‌کنیم کمک بگیرید.
علائم بروز سردرد عصبی
سردرد عصبی یا سردرد تنشی علائم خود را دارد که براساس این علائم می‌تواند از مابقی سردردها متمایز شود. از سری علائمی که می‌توان برای این نوع سردرد بیان کرد گرفتگی پشت گردن، قسمت‌های مختلف پیشانی، پشت سر و دو طرف سر و سردرد در بالای سر است. این نوع سردرد به‌گونه‌ای است که خفیف اما دائمی اتفاق می‌افتد و مانند سردرد میگرنی نخواهد بود که به نور و صدا واکنش نشان دهد و به صورت ضربه‌‌ای باشد. بنابراین ضمن آگاهی نسبت به نوع سردرد با توجه به محل درگیری آن؛ به دنبال این نیز خواهیم بود که برای درمان سردرد عصبی چه باید کنیم.
انواع سردرد عصبی
سردردهای عصبی به چهار دسته تقسیم می‌شوند:
- سردرد عصبی اپیزودیک غیر مکرر
- سردرد عصبی محتمل
- سردرد عصبی مزمن
- سردرد تنشی اپیزودیک
سردرد عصبی اپیزودیک مکرر
سردرد عصبی اپیزودیک مکرر، سردردی عصبی است که به شکل دائمی رخ می‌دهد. مثلا در طول سه ماه حداقل یک تا پانزده بار اتفاق می‌افتد که مدت آن برای هر فرد از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز متغیر است. اگر بخواهیم میزان این درد را در طول یک‌سال بررسی کنیم حدود ۱۲ روز تا ۱۸۰ روز خواهد بود.
سردرد عصبی اپیزودیک غیر مکرر
این سردرد عصبی به صورت مکرر رخ نمی‌دهد و حداکثر میزانی که این سردرد رخ می‌دهد در کل طول سال دوازده روز است. این امر دلیلی بر این بوده که فرد کمتر درگیر شود و مشکلات کمتری به وجود بیاید.
سردرد عصبی مزمن
این نوع سردرد در سه ماه حدود ۴۵ بار ایجاد می‌شود. به‌عبارتی بیمار در هر ماه حداقل ۱۵ بار این سردرد را تجربه می‌کند که می‌تواند تایم چند ساعته یا چند روزه را شامل شود.
سردرد عصبی محتمل
سردرد عصبی محتمل شامل سردرد اپیزودیک مکرر، غیر مکرر و مزمن است. یک تفاوتی که از بقیه سردردها دارد این است که علت آن مشخص نیست. یعنی فرد طی عواملی چون استرس سردرد می‌گیرد که گاهی مصرف داروهای نامناسب خود دلیلی برای تشدید این سردرد است.
راه‌های درمان سردرد عصبی
هر بیماری و دردی راه‌حل‌های خودش را دارد که اگر آنها را انجام دهیم قطعا از درد کاسته شده است یا به‌طور کامل درد برطرف می‌شود. ما در اینجا می‌خواهیم یک‌سری از راهکارها برای درمان فوری سردرد را بیان‌کنیم که به شرح زیر است:
راهکار طب فشاری
این روش مانند طب‌سوزنی است با این تفاوت که از سوزن استفاده نمی‌شود. با وارد کردن فشار روی برخی نواحی باعث کاهش درد می‌گردد.
مصرف قرص‌های مسکن
اولین کاری که موقع بروز سردرد هرکس انجام می‌دهد مصرف داروی مسکن مناسب و اثرگذار است. اما مصرف داروی نامناسب نه‌تنها درد را تسکین نمی‌دهد بلکه ممکن است باعث آسیب به بخش‌های دیگری از بدنتان شود.
استفاده از داروی مسکنی که عوارض نداشته باشه بسیار اهمیت دارد. شاید مسکن‌های مختلفی را امتحان کرده باشید که پس از دقایقی از مصرف انها دچار گیجی و خواب آلودگی و افزایش ضربان قلب، کاهش تمرکز و هوشیاری شده باشید.
شرکت کیمیاآرا در تولیدات دارویی جدید خود محصولی با ترکیب جدید از استامینوفن و ایبوپروفن با دز مناسب به نام فوریموپلاس را روانه بازار کرده است. این دارو ضمن مبارزه با انواع دردها در دو مسیر مختلف یعنی کاهش التهابات ناشی از درد و رفع کامل درد با طول زمان حداکثر نسبت اقدام به درمان می‌کند. فوریموپلاس نام این محصول قوی است که در سه دوز متفاوت برای انواع شدت درد تولید شده است که شامل فوریموپلاس برای دردهای ساده، فوریمو ۶۰۰ میلی‌گرم برای دردهای با شدت بیشتر که نیاز به مسکن قوی دارند و مسکن فوریمو ۸۰۰ میلی‌گرم که از نوع پیوسته رهش می‌باشد و برای دردهای ناشی از جراحی‌های سنگین بسیار مؤثر است.
سردرد عصبی در بارداری چیست؟
تغییرات هورمونی که زنان در دوران بارداری با آن روبه رو می‌شوند؛ باعث بروز برخی دردها می‌شود. یکی از آنها سردردهای عصبی است. این تغییرات که باعث تغییر فشارخون در مادران باردار می‌شود در اوایل بارداری کاملا طبیعی است اما اگر در سه ماهه‌ی دوم و سه ماه‌ی سوم هم ادامه پیدا کرد و علت آن مربوط به کم آبی، استرس، خستگی و گرسنگی، کمبود هوای تازه نبود؛ حتما باید برای درمان سردردعصبی مادر باردار به پزشک مراجعه شود چرا که احتمال تغییرات زیاد فشار خونی در این افراد وجود دارد که می‌تواند برای مادر و جنین مشکل آفرین باشد.
سردرد عصبی و درمان خانگی آن
کنترل استرس
قدم بعدی مهم برای پیشگیری از بروز سردردهای عصبی و تنشی غلبه کردن بر استرس است. وجود استرس خود دلیلی برای به‌وجود آمدن سردرد خواهد بود. از سری راه‌هایی که برای کاهش استرس می‌توان اشاره کرد دوش آب گرم، انجام دادن کار مورد علاقه، گوش دادن موزیک ملایم در جای ساکت و… است. همچنین یوگا، تجسم‌سازی، نفس عمیق کشیدن، مدیتیشن و… از مجموعه تکنیک‌های کنترل استرس محسوب می‌شوند.
ماساژ دادن
اگر بتوانید به مدت چند دقیقه سرتان را ماساژ دهید باعث می‌شود که جریان خون به خوبی منتقل شده و تنش عضلات کاهش یابد. بهترین مکان برای ماساژ روی گیجگاه یا پشت سر است. همچنین می‌توانید با کمک عصاره آویشن یا رزماری گیجگاهتان را ماساژ دهید تا نتیجه بهتری بگیرید.
سرکه سیب
شاید برخی افراد بخواهند بدانند که برای سردرد عصبی چه چیزهایی بخورند؟ منع مصرف و دستور مصف برای سردردها امری صحیح برای کاهش و جلوگیری از تشدید دردهاست. برای سردرد عصبی نیز سرکه سیب بسیار سفارش شده است. زیرا مصرف این ماده باعث می‌شود در PH بدن تعادل ایجاد شود و سموم موجود در بدن را دفع می‌کند. از دیگر ویژگی‌های سرکه سیب دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند سردردهای ضربانی را نیز درمان نماید برای مصرف سرکه سیر باید یک قاشق از آن را با یک لیوان آب مخلوط کرده و اگر علاقه دارید مقداری عسل رابه آن اضافه کنید. ترکیب به‌دست آمده را در روز یک تا دوبار بنوشید تا از بروز سردرد شما پیشگیری کند.
عصاره نعنا فلفلی
شاید برایتان عجیب باشد اما طبق تحقیقات در سال ۲۰۰۷ مصرف عصاره نعنا فلفلی یکی از قرص‌ها برای سردردهای عصبی است. از این عصاره به شکل موضعی استفاده کنید تا عضلات سر را آرام کند همچنین در جریان خون کمک‌کننده خواهد بود.
از خسته کردن چشمهایتان پرهیز کنید
وقتی چشمهایتان خسته می‌شود باعث بروز سردرد نیز خواهد شد. این درد بیشتر برای افرادی است که مدت طولانی پشت میز کامپیوتر و لپ‌تاپ می‌نشینند و خستگی چشم‌هایشان باعث سردرد می‌شود. برای اینکه عضلات چشم آرامش بگیرد خوب است در طول روز چندین بار به آرامی پشت چشم‌ها را ماساژ دهید و به ازای هر ۱۵-۳۰ دقیقه کار کردن پنج دقیقه به چشم‌ها استراحت دهید. از تکنیک‌های تمرین چشم کمک بگیرید مثلا در طول روز چند بار چشم‌ها را در جهت گردش عقربه ساعت یا برعکس بچرخانید خوب است در طول روز حدود چهار الی پنج بار انجام دهید.
قرار گرفتن بدن در حالت درست
از رایج‌ترین دلایل سردرد گرفتگی عضلات است. وقتی بدن در حالت درستی نباشد و گرفتگی ایجاد شود باعث بروز سردردهای عصبی می‌شود. پس اگر وضعیت بدنتان را اصلاح کنید و در حالت درست قرار دهید در سردردتان نیز موثر خواهد بود مثلا زمانی که ایستاده‌اید شانه‌هایتان را به سمت عقب نگه‌دارید و سر صاف باشد همچنین شکم به داخل داده شود. هنگام دراز کشیدن و راه رفتن مراقب باشید بدنتان در حالت استاندارد قرار گیرد.
کلام پایانی
اگر شما هم سردردهای عصبی را همیشه تجربه می‌کنید و بسیار آزاردهنده هستند، بهتر است سعی کنید استرس را از خود دور کرده و از تنش‌های عصبی اجتناب نمایید. ما باید به دنبال بهترین روش برای درمان سردرد عصبی باشیم، انتخاب کم عارضه‌ترین، بهترین و اثرگذارترین راهکارها می‌تواند بیشترین اثرگذاری را داشته باشد. مسکن دارویی فوریموپلاس برای درمان سردرد عصبی بسیار موثر است که طبق تاییده سازمان غذای آمریکا قابلیت استفاده بدون نسخه پزشک جهت کاهش و التیام درد را دارد.
