افراد سالمند و بزرگسالان سرمایه های گران قدری هستند که باید به نحو ویژه ای از آنها مراقبت کرد. چرا که ایشان حاوی تجربه ها و احساسات مهمی هستند که برای ما بسیار ارزش مند میباشد. بالا رفتن سن مشکلات زیادی را از لحاظ روحی و روانی و از همه مهمتر از لحاظ جسمی به انسان تحمیل میکند. این یک عمر طبیعی در چرخه زندگی انسان میباشد و باید در این عمر به نکاتی دقت داشته باشیم تا ضمن حفظ سلامتی، از طول عمر باقی مانده خود لذت ببریم. در این مقاله قصد داریم تا بهترین مکمل دارویی برای سالمندان را به شما معرفی کنیم و ویژگی های آن را بیان کنیم.
در ابتدا باید نشان داد که سالمندان، اعم از زن و مرد چه نوع نیاز هایی به ویتامین ها دارند و تاثیرر هر یک را بر سلامتی آن ها بسنجیم تا بتوانیم با انتخاب درست بهترین مکمل دارویی برای سالمندان به سلامت این قشر عزیز و با تجربه کمک کنیم.
به طور غالب نیاز بیشتر سالمندان با توجه ببه اینکه در سنین پیری دچار مشکلات استخوانی میشوند، نیاز به ویتامین ها و موادی است که به تقویت استخوان ها و ساختار استحکامی بدن کمک میکند. کمبود کلسیم، پتاسیم، اسید فولیک و فیبر از جمله مواردی است که سالمندان با کمبود آن ها در سنین بالا مواجه هستند. پس برای تهیه بهترین مکمل دارویی برای سالمندان باید توجه داشت که نیاز های بالا برای سلامتی بیشتر و سرپا ماندن آن ها تامین شود.
ویتامین های ضروری برای سالمندان
نخستین نکته ای که لازم است به آن توجه شود این است که، تمام افراد مسن نیاز به ویتامین ندارند. این افراد طبق قاعده باید تغذیه و رژیم غذایی غنی داشته باشند و با بیماری خاصی که آن ها را دچار محدودیت نکند درگیر نیستند. این نکته حائز اهمیت است که بدن انسان در هر سنی به ویتامین ها احتیاج دارد، باید دید که بدن میتواند از طرق مختلف نیاز های خود را تامین کند یا باید به مصرف بهترین مکمل دارویی برای سالمندان به این نیاز پاسخ بدهد.
ویتامین هایی که افراد در سنین بالا به آن احتیاج دارند عبارتند از:
ویتامین D
این ماده مغذی، برای حفظ و ساخت و سلامت استخوان، بسیار حیاتی میباشد. این ویتامین یکی از انواع مهمترین ویتامین ها در بهترین مکمل دارویی برای سالمندان میباشد. ویتامین D علاوه بر پوکی استخوان از بیماری های قلبی و عروقی و همچنین دیابت نوع دو نیز جلوگیری میکند.
تحقیقات انجام شده نشان میدهد حداقل ۲۰ درصد از افراد مسن با مشکل کمبود این نوع از ویتامین مواجه هستند. همچنین ویتامین d به جذب مواد معدنی دیگر همانند کلسیم در بدن کمک میکند.
منابع این ترکیب برای تغذیه روزانه عبارتند از: شیر، تخم مرغ، مواد غنی شده با ویتامین D، ماهی و… . بهترین مکمل دارویی برای سالمندان عموما شامل این ماده مغذی میباشد.
ویتامین C
این نوع از ویتامین به نام ویتامین C در سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن نقش موثری را ایفا میکند. افراد مسن به دلیل رژیم غذایی بد و نسنجیده خود در گذشته، باعث نرسیدن این ویتامین به اندازه کافی در بدن خود شده اند و سیستم ایمنی بدن آن ها دچار اختلال خواهد شد.
به زور میانگین افراد باید روزانه بین ۷۵ الی ۹۰ گرم ویتامین C به بدن خود برسانند. این ماده در اکثر میوه ها، سبزیجات مانند پرتقال، کلم بروکلی، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و… یافت میشود. اما در صورت نیاز باید از بهترین مکمل دارویی برای سالمندان که حاوی ویتامین C میباشد استفاده کرد.
ویتامین B
با افزایش سن، میزان اسید معده کاهش پیدا کرده و به همین دلیل بدن قادر به جذب ویتامین B از طریق مواد غذایی نمیباشد. این ماده غذایی یکی از ویتامین های اساسی برای سالمندان میباشد که باید حتما در بهترین مکمل دارویی برای سالمندان یافت شود. این ویتامین برای سلامت قلب، فشار خون و عملکرد درست رگ های عصبی ضروری میباشد و کمبود آن در بدن موجب اختلالات در ناحیه مغز میشود.
منابع این ویتامنی را میتوان در مواد غذایی ای مانند مرغ، تخم مرغ، شیر، میوه ها، سبزیجات و گوشت یافت میشود.
کلسیم
این ماده یکی از حیاتی تریمن مواد در بین افراد به ویژه سالمندان به شمار میرود. کمبود این ماده معدنی در بدن سالمندان باعث پوکی استخوان و شکننده شدن استخوان میشود. درصد بالایی از افراد مسن با این مشکل درگیر هستند. بانوان مسن گروه ویژه این دسته هستند که کمبود این ویتامین و عوارض آن بسیار در آن ها دیده میشود. همچنین تحلیل و پوکی استخوان برای آن ها به دلیل ورود به دوران یائسگی بیشتر رخ میدهد. باید در دوران بعد از ۵۰ سالگی تحت نظر پزشک به مصرف بهترین مکمل دارویی برای سالمندان حاوی کلسیم پرداخت. میزان لازم این ماده به طور روزانه در مردان ۱۰۰۰ میلی گرم و زنان تا ۱۲۰۰ گرم میباشد.
منابع این ماده حیاتی در رژیم غذایی روزانه افراد عبارتند از: پنیر، ماست، کلم پیچ، کنجد، اسفناج، جگر گاو و… .
منیزیم
این ماده یک نوع ماده معدنیمیباشد که در ساخت پروتئین و استخوان سازی کمک بسیار زیادی میکند. همچنین منیزیم باعث ثبات قند خون نیز میشود. به همین دلیل منیزیم برای افراد سالمند که به طور معمول دچار درد اسختخوان و مفاصل هستند و یا مشکلات دیابت دارند ضروری میباشد. وجود منیزیم در بهترین مکمل دارویی برای سالمندان میتواند مفید باشد.
امگا ۳
اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ چربی های سالمی میباشند که میتوان برای سالمندان پیدا کرد. این چربی ها خواص زیادی دارند از جمله تامین انرژی، تقویت حافظه، تقویت بینایی و عملکرد درست و صحیح مفاصل. این اسید ها میتوانند برای پیشگیری از آلزایمر مصرف شوند تا در آینده ای نزدیک سالمندان را دچار مشکل نکند.
منابع تامین این اسید ها عبارتند از: غذا های دریایی، گردو، سویا.
بهترین مکمل دارویی برای سالمندان
همانطور که گفته شد، افزایش سن عاملی است که همه با آن رو به رو خواهد شد و این رو به رویی همراه با برخی ضعف ها میباشد. این دوره میتواند بر تمامی نقاط بدن از توانایی جسمی تا تغذیه ای و روحی تاثیر گذار باشد. یکی از راه های تامین نیاز ها برای جلوگیری از ضعف های دنی و مشکلات و عوارض آن ها مصرف بهترین مکمل دارویی برای سالمندان میباشد. این مکمل باید بر اساس نیاز های فرد توسط پزشک متخصص و با دز مناسب تعریف شود.
پیشنهاد ما
مکمل هموفیکس، یکی از بهترین مکمل های آهن میباشد که میتوان از آن به عنوان بهترین مکمل برای زنان نام برد. ویژگی های منحصر به فرد این مکمل، ویژگی بهترین را تقدیم کرده که عبارتند از:
- میزان آهن بالاتری دارد چرا که کربونیل آهن آن ملح نیست بلکه فرم خاصی از آهن است که بر خلاف املاح آهن، بیش از ۹۸ درصد آهن المنتال در خود دارد.
- علاوه بر میزان بالای آهن المنتال، فرم کربونیل آهن دارای پارتیکل های کروی ریز میباشد که بهدلیل نسبت بالای سطح به حجم و نیز سطح تماس بالای ذرات کربونیل آهن با سلول روده، جذب بیشتر و بسیار بالاتری دارد.
- از دیگر ویژگیهای مهم کربونیل آهن، اثربخشی سریع آن نسبت به املاح آهن است که به دلیل افزایش چشمگیر و هر چه سریعتر میزان هموگلوبین در خون می باشد.
حاوی منیزیم المنتال ۱۰۰ میلی گرم و ویتامین ب ۶، ۱۰ میلی گرم است.
بونی مگز، تنها مکمل منیزیم-ب۶ موجود در ایران با دوزاژ منحصربه فرد مشابه برند اصلی است، این ویژگی باعث تمایز مکمل بونی مگز از سایر مکملهای منیزیم-ب۶ موجود در ایران می شود. از جمله:
- اثربخشی قوی و توانایی تنظیم دوز جهت مصرف در تمامی سنین
- راحتی مصرف برای بیمار بدون عوارض گوارشی
موارد مصرف مکمل منیزیم-ب۶ بونی مگز :
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش حملات میگرن
- تسکین استرس و اضطراب
- تنظیم عملکرد قلب و فشار خون
- رفع خستگی و افزایش سطح انرژی
- بهبود سندرم قبل از قاعدگی و رفع اسپاسم عضلات
- تقویت سیستم ایمنی و تنظیم سنتز گلبولهای قرمز خونی
- استحکام استخوان ها و دندان ها و تقویت عملکرد مفاصل
- مکمل ضروری دوران بارداری جهت رفع اسپاسم عضلانی مادر و کمک به تشکیل سیستم اسکلتی جنین
