جستجو کردن
Close this search box.
جستجو کردن
Close this search box.

خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن

آهن به عنوان حیاتی‌ترین عنصر در بدن انسان وظیفه حمل اکسیژن، رشد سلول‌ها، تولید انرژی، تشکیل DNA، تنفس سلولی و… را برعهده دارد. کمبود آهن در بدن موجب خستگی و ضعف عمومی بدن، عدم تمرکز، خواب ‌آلودگی و اضطراب را به همراه خواهد داشت. اگر می‌خواهید از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید مصرف مکمل هموفیکس کیمیاآرا را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

همچنین مغز انسان به عنوان عضوی فعال برای انجام امورات طبیعی و وظایف خود به عنصر آهن نیاز دارد و در صورت کمبود این ماده معدنی در بدن، با اختلال در عملکرد روبه‌رو می‌شود. کم‌خونی ناشی از فقر آهن که یکی از شایع‌ترین نوع کم‌خونی بوده، بر عملکرد مغز اثر می‌گذرد و مشکلاتی را در حافظه و یادگیری فرد به وجود می‌آورد.

کمبود این ماده معدنی در بدن موجب افسردگی یا تشدید این عارضه در فرد می‌گردد. به شرایط خود در طول روز دقت نمایید، اگر با کمبود انرژی دست و پنجه نرم می‌کنید ممکن است در آستانه ابتلا به کم‌خونی قرار داشته باشید.

از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید

کم‌ خونی از فقر آهن تا بروز بیماری

برای ساخت هموگلوبین‌ها که پروتئین‌های موجود در گلبول‌های قرمز خون هستند، وجود آهن لازم و ضروری است. هموگلوبین وظیفه اکسیژن‌ رسانی به سلول‌ها و بافت‌های بدن را برعهده دارد، در نتیجه کمبود آن سبب نقص در عملکرد بافت‌ها و ماهیچه‌های بدن خواهد شد. بنابراین کمبود آهن در بدن، سطح هوگولوبین خون را کاهش می‌دهد و منجر به بروز بیماری کم‌خونی می‌گردد.

شایع‌ترین نوع آنمی، کم‌خونی ناشی از فقر آهن به شمار می‌آید. فقر آهن می‌تواند دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی اشتباه و ضعیف، بیماری التهابی روده، بارداری، خونریزی‌های شدید قاعده‌گی یا خونریزی‌های داخلی را داشته باشد.

دلیل بروز آنمی و کمبود آهن هر چه که باشد، کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این عارضه مشکلاتی مانند عدم تمرکز، افسردگی، احساس خستگی و خواب ‌آلودگی و عدم بهره‌وری مناسب را به‌ همراه دارد. همچنین بیماران مبتلا به آنمی دچار سرگیجه یا سبکی سر، تپش قلب، تنگی نفس، مو و پوست خشک و آسیب ‌دیده، ناخن‌های شکسته، سندروم پای بی‌قرار و تورم و درد زبانی می‌شوند.

کمبود این عنصر معدنی اتفاقات ناخوشایندی را برای بدن انسان ایجاد می‌کند، در نتیجه تشخیص و درمان بیماری کم‌خونی فارغ از سن و جنس بیمار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

فراموش نکنید بیماری آنمی شاید در ابتدا تمام این علائم را نداشته باشد؛ اما به مرور زمان اوضاع بیمار وخیم‌تر شده و بیماری وی تشدید می‌گردد، لذا اقدام سریع جهت تشخیص و درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن از اهمیت ویژ‌ه‌ای برخوردار است.

از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید

تأثیر کم‌ خونی بر عملکرد فرمانده بدن

مغز وظیفه فرماندهی و رهبری را در بدن انسان برعهده دارد. از طرفی سلامت روانی هر انسان نیز متأثر از عملکرد مغز است. غلظت آهن در مغز انسان ۲۳ میلی‌گرم در ۱۰۰ میلی‌گرم بوده در حالی که در عضوی مانند کبد این عدد ۱۳ میلی‌گرم محاسبه شده است. این موضوع اهمیت عملکرد مغز نسبت به دیگر اعضاء را نشان می‌دهد، بنابراین مغز به عنوان عضوی فعال جهت انجام بسیاری از امور طبیعی به میزان آهن درون خون حساس خواهد بود.

اگر هم ‌اکنون در وضعیتی هستید که برای انجام برخی کارهایی که قبلاً از انجام دادن آن‌ها لذت می‌بردید، هیچ اشتیاقی ندارید، در آستانه افسردگی قرار گرفته‌اید.

در مغز بیماران افسرده تعادل مواد شیمیایی مانند انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌های حاکم بر الگوی خواب، از بین می‌رود. در اثر این اختلال، بیماران افسرده خواب عمیقی نخواهند داشت و دائماً بی‌حال و بدون انرژی هستند. انجام فعالیت‌های بدنی مانند ورزش منظم برای مقابله با خستگی ناشی از افسردگی به این بیماران کمک فراوانی می‌نماید.

در واقع به همان اندازه که مصرف داروها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در درمان خستگی بدن و افسردگی اهمیت دارند، داشتن یک برنامه ورزش نیز در کاهش علائم افسردگی نقش مهمی ایفا می‌کند.

برای درک بهتر خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن بهتر است بدانید که کمبود آهن در بدن بر فعالیت‌های مغزی، سوخت ‌و ساز سلول‌های عصبی، ارتباط این سلول‌ها با یکدیگر، ساخت میلین جهت بالا بردن سرعت انتقال پیام و تولید مواد انتقال‌دهنده بسیار مؤثر است؛ بنابراین برای برخورداری از زندگی نرمال و بدنی سالم باید هر چه سریع‌تر به کمک فرمانده بدن بشتابیم.

از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید

خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن

همانطور که می‌دانید اهن در ساخت گلبول قرمز خون به عنوان یک عنصر حیاتی جهت انتقال اکسیژن موثر است. اما این ماده علاوه بر واین وظیفه‌ی خود؛ به بدن هم کمک می‌کند تا بتوانند سایر مولکول‌ها برای ساختن مواد شیمیایی مورد نیاز مغز را بسازند. آهن نقش مهمی در ساختن برخی انتقال دهنده‌ها مانند سروتونین، دوپامین و نور اپی نفرین دارد. این سه انتقال دهنده در سلامت روان نقش به سزایی دارند.

تحقیقات بسیاری نشان داده که بین کمبود آهن در بدن و بروز علائم افسردگی و اختلالات روانی رابطه وجود دارد.

جبران کم‌ خونی ناشی از فقر آهن

اهمیت وجود آهن به عنوان یک ماده معدنی، در رژیم غذایی هر انسان واضح و مشخص است. غذاهای مصرف شده در طول روز نه تنها می‌توانند بر میزان آهن دریافتی بیمار تأثیر گذارند، بلکه بر کیفیت جذب آن در بدن نیز دخالت دارند.

با جذب آهن در بدن، میزان ساخت هموگلوبین و میوگلوبین در خون افزایش یافته، در نتیجه اکسیژن‌ رسانی به بافت‌ها و عضلات افزایش می‌یابد. معمولاً افراد بالغ روزانه به ۷ تا ۱۸ میلی‌گرم آهن نیاز دارند که این میزان در بانوان باردار به ۲۷ میلی‌گرم افزایش خواهد یافت.

تأمین آهن از طریق مصرف غذا

اولین ماده غذایی که برای جبران کمبود آهن به ذهن همه ما می‌رسد، گوشت قرمز است. علاوه‌‌بر این ماده غذایی، خوراکی‌ها و غذاهای دیگری نیز وجود دارند که به صورت طبیعی حاوی این ماده معدنی ارزشمند هستند. به‌طور کلی آهن در غذاها به دو شکل «آهن هِم» و «آهن غیر هِم» یافت می‌شود.

منابع آهن هِم: این منابع که بهترین نوع آهن را دارا هستند شامل غذاهای جانوری مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، صدف، خرچنگ، صدف دو طرفه، گوشت ماهیانی مانند هالیبوت، ماهی روغن، ماهی پرچ، ماهی آزاد و ماهی تن می‌شوند. بیش ‌از ۴۰ درصد آهن موجود در این غذاها، به راحتی توسط بدن جذب خواهند شد.

منابع آهن غیر هِم: معمولاً عنصر آهن در غذاهای گیاهی نیز یافت می‌شود. این نوع آهن به صورت غذاهای غنی ‌شده در دسترس افراد قرار می‌گیرند. طیف وسیعی از مکمل‌ها مانند مکمل هموفیکس کیمیا آرا نیز در این گروه از منابع آهن قرار دارند. با توجه به این‌که در حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد آهن مورد نیاز بدن از طریق منابع غیر هِم تأمین می‌شود، بنابراین وجود این منابع در برنامه غذایی روزانه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علاوه‌‌بر مکمل غذایی، آهن غیر هِم در منابع غنی زیر نیز یافت می‌شود:

  • غلات غنی شده مانند گندم، جو و برنج
  • سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو و کلم
  • میوه‌جات خشک مانند کشمش و زردآلو
  • حبوباتی مانند عدس و سویا

از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید

معجزه‌‌ای به نام مکمل هموفیکس

اگر می‌خواهید در سریع‌ترین حالت ممکن با خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید و با کم‌ترین عوارض ناشی از مکمل‌های آهن روبه‌رو شوید، معجزه‌ای به نام مکمل هموفیکس در انتظار شما است. بهبود عملکرد مغز و مقابله با بیماری افسردگی و همچنین جلوگیری از خستگی مزمن، علاوه‌بر عنصر آهن به عناصر، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز وابسته است.

وجود اسیدهای چرب امگا ۳ به اندازه کافی، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، عنصر روی، فولات، اسیدهای آمینه، ید و سلنیوم در جلوگیری از ابتلا به افسردگی و همچنین تشدید این بیماری نقش مهمی ایفا می‌کنند. مکمل هموفیکس کیمیا آرا، علاوه‌بر دارا بودن عنصر آهن میزان نیاز روزانه بدن را نسبت به ویتامین‌های گروه B تأمین می‌نماید. درمان خستگی سریع با رفع کمبود ویتامین ها و آهن مؤثر خواهد بود.

این مکمل با داشتن ماده معدنی زینک، نقش مهمی در ساخت هموگلوبین خون دارد. لازم به ذکر است که اسید فولیک موجود در هر کپسول هموفیکس در ساخت گلبول‌های قرمز کمک مهمی می‌کند. از طرفی ویتامین C درون این کپسول‌ها جذب بهتر آهن را افزایش می‌دهد.

آهن موجود در هر واحد کپسول هموفیکس، به صورت کربونیل موجود است و از هرگونه تحریک معده جلوگیری می‌نماید؛ بنابراین برای افرادی مناسب خواهد بود که با مصرف قرص آهن دچار مشکلات گوارشی می‌شوند.

میزان المنتال آهن موجود در هموفیکس بالا بوده و نیاز روزانه یک فرد به این عنصر را تأمین می‌نماید. مصرف این مکمل نیازی به تجویز پزشک ندارد و مقدار مورد نیاز روزانه این مکمل و مشخصات آن روی بسته‌بندی محصول درج شده‌اند.

این کپسول‌ها مناسب بانوان باردار و شیرده، بانوانی که در دوران قاعگی خونریزی‌های شدیدی دارند، سالمندانی که ضعف عمومی ناشی از کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها را دارند، مناسب است. با این مکمل برای  همیشه از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید.

مکمل هموفیکس

کلام آخر

همه ما وظیفه داریم در حفظ سلامتی بدن خود تلاش کنیم. برخورداری از روح و بدن سالم به ما در انجام موفق امور روزانه، معاشرت با دیگران، روابط کاری و تحصیلی و… یاری می‌رساند. داشتن برنامه غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین انجام ورزش روزانه در ایجاد روح و بدن سالم کمک فراوانی می‌نماید.

اگر خستگی مزمن دارید یا از بیماری افسردگی رنج می‌برید، برنامه روزانه خود و پرونده پزشکی‌تان را مورد بررسی قرار دهید. کم‌خونی ناشی از فقر آهن عامل اصلی این بیماری‌ها و مشکلات محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید از خستگی و افسردگی به دلیل کمبود آهن خداحافظی کنید مصرف مکمل هموفیکس کیمیاآرا را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مصرف این مکمل نیاز روزانه شما به آهن و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را کاملاً تأمین می‌نماید.

مطالب مشابه

مورنینگ ضد دردهای فوریمو و مکمل بونی مگز پلاس در بیمارستان طالقانی تهران

شرکت کیمیاآرا در مورنینگ روز شنبه مورخ  ۲۰/۸/۱۴۰۲ برای جمعی از اساتید هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، آقایان: دکترمحمدرضا میناتور سجادی ریاست بخش ارتوپدی، دکتر حسین اکبری اقدم فوق تخصص زانو، دکتر امیر مهرور ارتوپد جنرال، دکتر محمدجواد مرتضوی فلوشیپ زانو، دکتر سهیل پورشهریاری فلوشیپ زانو و

ادامه مطلب ...
بیماری کرون

بیماری کرون

یکی از بیماری هایی که میتواند سبب مشکلاتی همچون ایجاد التهاب در دستگاه گوارش شود، بیماری کرون می‌باشد. این بیماری، بیماری التهابی روده می‌باشد. بیماری کرون دردناک، ناتوان کننده و حتی گاهی می‌تواند تهدید کننده حیات فرد شود. بیماری کرون چیست؟ یکی از انواع بیماری های روده می‌باشد و التهاب

ادامه مطلب ...

بهترین مکمل دارویی در بارداری

بانوان باردار در طول دوران بارداری خود نیاز های بیشتری برای تقویت جنین و همچنین تامین نیاز های بدن خود دارند. این نیاز ها باید با مصرف مواد غذایی مناسب و مقوی به این نیاز ها رسیدگی کنند. اما تامین این نیاز ها گاهی از توان بدن و یا توان

ادامه مطلب ...